Penyandang Penyakit Jantung Tak Perlu Bersedih! Deretan Makanan Enak Ini Sangat Baik Dikonsumsi Untuk Menyehatkan Jantung

Best lalu merekomendasikan sarapan terbaik untuk dikonsumsi oleh penyandang penyakit jantung sebagai berikut;

1. Oatmeal

Menurut Best, oatmeal adalah salah satu sarapan paling sehat yang bisa dipilih karena kandungan seratnya yang tinggi dan nutrisi yang menyehatkan jantung seperti vitamin B, seng, dan magnesium.

"Serat membantu mengurangi kolesterol dengan mengikatnya dan mengeluarkannya dari tubuh," kata Best.

"Sementara juga memberi makan bakteri baik di usus, yang dapat membantu menjaga kesehatan area lain seperti berat badan, glukosa, dan peradangan yang akan memperburuk kondisi jantung potensial."

Untuk membuat oatmeal sesehat mungkin, Best merekomendasikan menggunakan oat polos dan menambahkan topping sehat seperti kacang atau buah.

2. Telur dadar sayuran

Telur dadar bisa menjadi cara lain yang bagus untuk melindungi jantung dan untuk memulai hari.

Baca Juga: Yang Suka Olahraga Pagi Wajib Baca! Ternyata Kualitas Udara Pagi Jabodetabek Tidak Baik, Malah Bisa Bikin Penyakit Jantung!

"Kita tidak hanya akan mendapatkan protein dari telur, tetapi akan mendapatkan banyak "serat dari sayuran seperti jamur, paprika, bawang, dan bayam," kata Best.

Kunci bagi mereka yang punya penyakit jantung atau berisiko adalah tidak menggunakan tambahan sosis atau daging panggang.

Sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa makan daging olahan (bacon, sosis, atau daging deli) dikaitkan dengan risiko 42% lebih tinggi terkena penyakit jantung serta 19% peningkatan risiko diabetes.

PROMOTED CONTENT