Dokter Sampai Geleng Kepala, Gula Darah Ibu Ini Kembali Normal Setelah Makan 6 Buah yang Ada di Pasar Ini

4. Tomat

Tomat rendah pada skala GI dan rendah karbohidrat, sehingga tidak akan meningkatkan glukosa darah secara signifikan.

Perlu diketahui bahwa saus tomat dan produk tomat lainnya sering ditambahkan gula.

Karenanya pilih tomat mentah untuk memanfaatkan nutrisi dan antioksidan paling banyak untuk menurunkan gula darah.

5. Jeruk

Baca Juga: Penderita Diabetes Bersorak! Tak Perlu Obat Mahal, Gula Darah Tinggi Bisa Langsung Stabil dengan Rutin Konsumsi Cengkih, Begini Cara Olahnya

Tergantung pada varietasnya, skor indeks glikemik jeruk termasuk dalam kategori rendah antara sekitar 33 dan 52.

Dan dengan vitamin C anti-inflamasi dan banyak antioksidan lainnya, ditambah serat yang cukup, mereka adalah buah yang baik untuk mengontrol kadar gula darah.

6. Kurma

Kurma memang tidak terlalu rendah gula.

Namun demikian, kita dapat memanfaatkan kurma sebagai pengganti pemanis alami dalam makanan.

Jadi, tidak seperti pemanis olahan, kurma tidak akan membuat gula darah melonjak drastis.

Plus, ketika kita memilih kurma daripada pemanis lain yang kurang bergizi, kita akan mendapatkan peningkatan serat, magnesium, dan potasium.

Lupa buah apa saja yang dimaksud? Langsung klik halaman ini untuk lihat lagi yuk!

Baca Juga: Sering Tak Disadari, Tingkah Ini Bisa Jadi Pertanda Anak Anda Menderita Penyakit Diabetes

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul 6 Buah Untuk Menurunkan Gula darah, Baik Untuk Penyandang Diabetes

PROMOTED CONTENT