Hal ini memicu peningkatan asam lambung dan juga kebutuhan tubuh untuk mengolah cairan dan juga meningkatkan rasa haus saat puasa.
Selanjutnya, bagi Anda pencita minuman yang mengandung kafein coba untuk menghindari minum cairan terseut saat sahur.
Karena cairan yang mengandung kafein sifat diuretik dan menyebabkan tubuh kehilangan banyak air.
Ketiga hindari minuman maupun makanan manis saat sahur, karena rasa kenyang yang datang namun makanan manis dapat menyebabkan tingkat rasa haus yang lebih tinggi karena mengandung banyak gula.
Sebaiknya ketika sahur makanlah sayur dan juga buah yang mengandung banyak air salah satu contohnya adalah mentimu yang terbukti dapat menghilangkan dahaga dan mendinginkan tubuh dan juga meredakan gangguan syaraf.
Mentimun juga diketahui mengandung serat makanan selulosa yang memperlancar pencernaan, mengeluarkan racun, dan membersihkan usus.
Dilansir GridFame.id dari dari HealthXchange buah dan sayur dapat membantu mengeyangkan dan membantu Anda untuk mencegah sembelit
Kemudian, variasi menu sahur Anda dengan bahan utama telur karena dipercaya dapat mengeyangkan Anda sekeluarga saat puasa lebih lama.
Shelley McGuire dari American Society for Nutrition mengatakan kandungan telur yang memiliki protein yang tinggi membuat kenyang dalam waktu cukup lama.
Baca Juga: Besok Harus Coba! Ini 4 Manfaat Puasa Bagi Komorbid Hipertensi
| Source | : | healthxchange,kontan |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar