Sebaiknya juga penderita mengawali buka dengan makan kecil seperti kurma, suo dan takjil ringan. Hindari juga makanan yang bisa memicu kenaikan asam lambung.
2. Mengunyah makanan perlahan
Selain memilih berbuka dalam porsi kecil terlebih dahulu, sebaiknya makanan yang ingin dimakan dikunyah secara perlahan saja. Hal ini juga bisa berpengaruh agar asam lambung penderita tidak naik.
3. Kurangi makanan asam, pedas, berlemak dan kafein
Beberapa makanan dapat memicu asam lambung naik diantaranya; makanan berlemak tak sehat, makanan pedas, dan makanan terlalu asam.
Maka smulai sekarang cobalah untuk menghindari makanan tersebut. Kurangi juga minuman berkafein (kopi, cokelat maupun teh). Dengan memantang makanan dan minuman tersebut, asam lambung lebih bisa dikontrol.
4. Hindari stress
Sebisa mungkin Anda harus menghindari stress yang dapat emmeicu asam lambung naik dengan cepat. Sehingga selain mengelola cara makan dan juga makanan yang dikonsumsi, mengelola sres juga dinilai ampuh untuk mengatasi asam lambung agar tidak naik.
Baca Juga: Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan 1443 H DKI Jakarta versi Muhammadiyah
| Source | : | Tribun Travel,kompas |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar