GridFame.id- Pilihan makanan saat sahur menjadi salah satu faktor penting untuk umat Muslim agar dapat bertahan menahan haus dan lapar selam kurang lebih 13 jam setiap harinya.
Untuk itu disarankan untuk tidak sembarangan menyantap makanan ketika sahur, karena pilihan yang salah justru akan membuat Anda tidak bertenaga.
Selain memenuhi karbohidrat, protein dan kandungan baik lainnya penting juga untuk menyertakan asupan buah dalam sahur Anda.
Namun tidak sembarang buah yang bisa disantap dan cocok untuk dikonsumsi saat Ramadhan terutama saat santap sahur.
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang dapat Anda tambahkan dalam menu sahur Anda saat puasa Ramadhan 2022.
Buah-buah ini sangat direkomendasikan untuk Anda makan saat sahur yang membantu kenyang lebih lama dan lebih kuat berpuasa seharin penuh.
Dengan begitu, Anda tidak lagi khawatir dan kewalahan saat menjalankan ibadah puasa nantinya.
Dikutip GridFame.id dari KOMPAS TV dan sumber yang lain, berikut jenis buah yang direkomendasikan disantap saat sahur.
Pertama, adalah jeruk, salah satu pilihan buah yang dikneal kaya akan vitamin C yang dapat membantu Anda dari rasa emas dan lesu selama puasa Ramadhan.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Buka Puasa dan Sahur Ramadhan 2022 Sepekan Pertama Enak dan Murah Meriah
Selanjutnya ada apel, buah yang kaya akan vitamin A, B dan C ini dapat membantu Anda menekan nafsu maka sesaat dan setelah sahur lho.
Mempunyai fungsi sama dengan kurma, buah apel dapat membantu melawan kolesterol jahat dalam tubuh sehingga membantu jantung lebih sehat.
Agar mendapatkan manfaatnya, disarankan memakan apel beserta dengan kulitnya. Buah apel dinilai mengandung banyak cairan serta zat gula yang dapat memberikan energi tambahan saat berpuasa.
Kemudian ada buah pisang yang dinilai memiliki khasiat bagi tubuh, terutama dalam menahan nafsu makan.
Dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Art Edukasi sempat mengungkapkan bahwa pisang memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
“Bikin di rumah, pisang campur kurma, bukan hanya pisangnya namun sama kulitnya dijadikan smooties,” terangnya.
Dirinya mengatakan bahwa pisang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga mampu menggantikan nasi terutama saat sahur.
Pisang juga mmeiliki kandungan manfaat untuk membunuh sel kanker berbahaya dalam tubuh.
Terakhir, Anda juga bisa memilih semangka sebagai makanan pendamping saat sahur. Semangka memiliki kandungan 91 persen air yang bisa bantu kebutuhan cairan tubuh selama berpuasa.
Baca Juga: Jelang Ramadhan Ini Prediksi Puncak Arus Mudik dan Arus Balik Lebaran 2022
| Source | : | KompasTV,Youtube |
| Penulis | : | Nabilah Hermawati |
| Editor | : | Lena Astari |
Komentar