Boro-Boro Panen Pahala, Tidur Terlalu Sering saat Puasa Bisa Datangkan Malapetaka! Ini 6 Bahaya yang Mengancam Nyawa

Diabetes merupakan gangguan metabolik yang berlangsung seumur hidup dan ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.

2. Obesitas

Obesitas atau berat badan berlebih, dapat terjadi jika dalam satu hari waktu yang dihabiskan untuk tidur terlalu lama.

Sebuah studi menunjukkan orang-orang yang tidur selama 9-10 jam setiap malamnya, memiliki kemungkinan 21% mengalami obesitas dalam waktu enam tahun ke depan.

Risiko berat badan berlebih akibat tidur terlalu lama, tetap sama meskipun makanan yang dikonsumsi sedikit dan rutin berolahraga.

3. Sakit kepala

Untuk beberapa orang, kebanyakan tidur dapat menyebabkan sakit kepala. Para peneliti percaya ini terjadi karena efek tidur berlebihan pada neurotransmitter tertentu di otak, termasuk serotonin.

Orang yang tidur siang terlalu lama, dapat menganggu waktu tidur malam hari dan diikuti oleh sakit kepala pada pagi harinya.

Baca Juga: Jangan Langsung Tidur! Ini Jeda Waktu yang Tepat Untuk Rebahan Setelah Makan Agar Tak Celaka

4. Sakit punggung

Tidur terlalu lama menyebabkan punggung terasa sakit. Bahkan meskipun tidak melakukan olahraga berat sekalipun.

5. Depresi

Walaupun insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi, tapi tidur berlebihan juga bisa menyebabkan masalah mental ini. Sekitar 15% orang depresi, memiliki kebiasaan tidur terlalu lama.

Oleh karena itu, mengatur kebiasaan tidur yang teratur sangat penting dalam proses pemulihan depresi.

6. Penyakit jantung

Studi Kesehatan Perawat yang melibatkan hampir 72.000 wanita menunjukkan bahwa tidur berlebihan, dapat menyebabkan penyakit jantung.

Analisis dari penelitian itu menunjukkan kalau wanita yang tidur 9-11 jam setiap malam, mempunyai risiko penyakit jantung koroner sebanyak 38%.

Para peneliti belum mengidentifikasi alasan hubungan antara tidur berlebihan dengan penyakit jantung.

Baca Juga: Perbaiki Kualitas Tidur, Tata Kamar dengan Trik Ini

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di GridHealth.id dengan Judul "Hati-hati, Kebanyakan Tidur Bisa Tingkatkan Risiko 6 Penyakit Ini"

PROMOTED CONTENT