Bisa Fatal Kalau Dibiarkan! Begini Cara Atasi Dehidrasi Berlebihan Tanpa Harus Batalkan Puasa

Aktivitas fisik yang berlebihan dan paparan sinar matahari akan meningkatkan suhu tubuh dan mengeluarkan keringat.

Akibatnya, cairan dalam tubuh berkurang dan rasa haus mulai menyerang.

Namun, Anda tidak bisa mengganti cairan tubuh yang hilang pada siang hari lantaran masih berpuasa.

Oleh karena itu, cobalah untuk menghemat stok air dalam tubuh selama berpuasa agar tidak terlalu haus.

2. Sering mandi

Mengguyur tubuh dengan air dingin bisa menipu tubuh dan pikiran bahwa kita sudah cukup terhidrasi.

Atau bisa juga dengan mengelap dan menepuk-nepuk wajah menggunakan handuk basah untuk memberikan efek segar.

3. Dinginkan tubuh dengan es batu

Moms bisa coba membalut es batu dengan handuk dan meletakkannya di area leher, pergelangan tangan, dada, dan pelipis.

Area-area tersebut merupakan titik nadi tempat pembuluh darah terdekat dengan permukaan kulit.

Baca Juga: Tolong Ingatkan Istri di Rumah! Mulai Malam Ini Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah Untuk Sahur Penderita Diabetes Agar Puasa Berjalan Lancar

Cara ini menurunkan suhu panas di peredaran darah dan tubuh terasa lebih sejuk.

PROMOTED CONTENT