Selama Ini Banyak yang Salah Kaprah, Ternyata Begini Cara Menghitung Kalori untuk Diet yang Benar jika Ingin Berat Badan Cepat Turun

Padahal, dalam jumlah yang cukup, kalori bisa digunakan sebagai sumber energi di tubuh kita.

Apabila kita mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang dibutuhkan tubuh, maka berat badan akan naik, begitu juga sebaliknya.

Kebutuhan kalori antara laki-laki dan perempuan berbeda. Secara umum, laki-laki membutuhkan 2.000-3.000 kalori setiap harinya.

Sementara itu, perempuan memerlukan sekitar 1.600-2.400 kalori setiap hari.

Namun, tidak semua orang memiliki kebutuhan kalori yang sama, meski satu jenis kelamin. Ada banyak faktor yang memengaruhi kebutuhan kalori harian seseorang, seperti:

• Usia
• Berat badan
• Tinggi badan
• Gaya hidup
• Tingkat kebugaran
• Jenis aktivitas yang dilakukan sehari-hari

Cara menghitung kalori makanan untuk diet

Berbagai aplikasi yang ada, merupakan cara menghitung kalori makanan yang paling mudah.

Kamu cukup memasukkan nama makanan atau minuman yang dikonsumsi, dan setelah itu, jumlah kalori yang ada pada menu tersebut bisa langsung diketahui.

Baca Juga: Selamat Jalan Untuk Selamanya Keluarga Histeris! Finalis Puteri Indonesia Meninggal Dunia di Usia 26 Tahun Gegara Diet, Ternyata Ini Solusi Tepat Kecilkan Berat Badan Tanpa Sebabkan Asam Lambung Akut

Sebab, tanpa disadari, sudah banyak distorsi yang terjadi pada sepiring makanan yang kita lahap.

Sebagai contoh, saat berpikir hanya makan satu mangkuk mie, kamu mungkin berpikir bahwa satu mangkuk bukanlah jumlah yang banyak.

Namun sebenarnya, yang perlu dilihat adalah banyaknya mie yang ada di dalam satu mangkuk tersebut.

PROMOTED CONTENT