Dilansir dari laman ABC News, orang yang sering melewatkan sarapan pagi berisiko terkena diabetes tipe 2, lo.
Hasil penelitian yang dilakukan di Jerman bahkan menyebutkan, jika kita melewatkan sarapan satu hari saja, maka kita akan berisiko 6 persen lebih tinggi terkena diabetes.
Jika anda punya kebiasaan tidak sarapan, ada baiknya diubah, ya. Ini supaya gula darah dapat terkontrol dengan baik.
Anda bisa sarapan dengan menu yang berprotein tinggi seperti yogurt, buah-buahan, telur, hingga roti gandum.
2. Bermalas-malasan
Kebiasaan bermalas-malasan di tempat duduk atau di kasur, sudah jadi kebiasaan banyak orang.
Jika memiliki kebiasaan ini, sebaiknya jangan lakukan lagi, ya.
Selain bisa menganggu aktivitas, bermalas-malasan juga akan menyebabkan naiknya gula darah, lo.
Tidak ada yang salah dengan duduk atau tiduran di kasur. Namun, perlu diperhatikan juga durasinya.
Bermalas-malasan yang terlalu lama tidak memiliki efek yang baik untuk tubuh.
Untuk itu, lakukan olahraga rutin dan atur aktivitasmu, ya. Ini akan meminimalkan risiko penyakit dan menjaga agar berat badan kita tidak naik.
Source | : | Bobo.grid.id |
Penulis | : | Ayudya Winessa |
Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar