Gridfame.id - Ketika berada di pasar sawi hijau tentu tidak asing bagi anda.
Bahkan beberapa orang membeli dalam jumlah banyak.
Harga sawi hijau juga terbilang sangat terjangkau.
Kebanyakan orang akan menggunakan sawi hijau untuk melengkapi makanan.
Misalnya ketika makan bakso, makan mie instan, dan makanan-makanan berkuah lainnya.
Hal ini bisa menambah nafsu makan seseorang.
Coba mulai sekarang beli sawi hijau lalu direbus selama 10 menit sebelum dimakan.
Anda akan takjub dengan khasiat luar biasanya.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Baca Juga: Modalnya Enggak Sampai 5 Ribu! Diabetes Bisa Diatasi dengan Obat Alami dari Sawi Putih
Manfaat Sawi Hijau
Sawi hijau sendiri memiliki rasa sedikit manis sehingga sangat cocok dijadikan pelengkap makanan berkuah.
Manfaat sawi hijau untuk kesehatan juga tidak bisa diragukan lagi.
Sawi hijau sendiri bisa mengurangi risiko penyakit jantung, dan meredakan peradangan kronis.
Selain itu, sawi hijau juga sangat baik untuk ibu hamil karena mengandung asam folat yang tinggi.
Lebih mengejutkannya lagi, sawi hijau sendiri bisa cegah penyakit mengerikan seperti patah tulang dan osteoporosis.
Menjaga kesehatan tulang memang menjadi hal penting untuk dilakukan banyak orang.
Karena osteoporosis bukan hanya bisa terjadi saat anda sudah lanjut usia saja.
Banyak orang-orang yang justru mengalami osteoporosis dini.
Maka dari itu penting sekaki untuk memenuhi kebutuhan kalsium agar kesehatan tulang terus terjaga.
Melansir dari Style Craze salah satu sayuran yang mengandung cukup kalsium adalah sawi hijau.
Bukan hanya kaya akan kalsium, sawi hijau juga mengandung banyak vitami K.
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang membantu mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Menurut sebuah penelitian, suplementasi vitamin K dosis tinggi mengurangi kejadian patah tulang pada wanita pascamenopause.
Selain suplemen, satu cangkir sawi rebus dinilai sangat kaya kalsium.
Itu sangat dianjurkan untuk dikonsumsi agar menjaga kesehatan tulang.
Manfaat Sawi Putih
Berikut adalah manfaat yang bisa diambil jika rutin mengonsumsi sayur sawi putih.
1. Mencegah penyakit jantung
Kandungan folat yang tinggi di dalam sawi putih mampu meningkatkan fungsi jantung dengan baik.
Folat bekerja dengan menghilangkan homosistein dan kolesterol yang menjadi penyebab serangan jantung pada usia muda.
2. Mencegah dan mengatasi diabetes
Mangan di dalam sawi putih berfungsi untuk memproduksi enzim pencernaan bernama glokoneogenesis.
Enzim glukoneogenesis mampu mengubah asam amino menjadi gula dan menyeimbangkan kadar gula dalam darah.
Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa mangan bisa memicu sekresi insulin.
Yang mana hal ini penting bagi penderita diabetes.
3. Mengobati flu
Vitamin C di dalam sawi putih sangat tinggi dan bisa meningkatkan imun tubuh.
Imun tubuh yang baik bisa melindungi tubuh dari flu dan bisa meredakannya jika Anda terkena flu.
Vitamin C juga mengoptimalkan penyerapan zat besi yang penting untuk melindungi tubuh dari infeksi.
4. Mengobati arthritis
Sawi putih mengandung vitamin B3 atau niasin yang terbukti meningkatkan mobilitas sendi.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung niasin bisa menurunkan nyeri sendi akibat arthritis.
Tak cuma itu, otot juga bisa menjadi lebih kekuatan otot.
5. Memperkuat tulang dan gigi
Kalsium dan fosfor adalah dua mineral yang penting untuk kekuatan tulang dan gigi.
Keduanya terkandung di dalam sawi putih.
Itulah sebabnya sawi putih menjadi pilihan sayur yang baik untuk menguatkan tulang dan gigi.
Bagaimana, tertarik mencoba?
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Manfaat Makan Sawi Hijau Rebus Setiap Hari, Ternyata Ampuh Untuk Mengatasi Penyakit Mengerikan Ini
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Nindy Nurry Pangesti |
Komentar