Jangan sampai Kesehatan Janin Terganggu! Ini 6 Tips Puasa saat Hamil yang Wajib Dicoba

Baca Juga: Naudzubillah Jangan Sampai Terjadi! Ingat, Ini Kebiasaan yang Bisa Menggugurkan Pahala Puasa, Salah Satunya Ghibah!

Bila ingin berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa, pilihlah jenis olahraga yang ringan dan mudah, seperti senam ibu hamil, yoga, atau jalan kaki.

5. Hindari Konsumsi Kafein Berlebih

Selama berpuasa, ibu hamil disarankan untuk membatasi konsumsi kafein agar tidak melebihi 200 mg per hari.

Pasalnya, konsumsi kafein berlebihan berisiko menyebabkan gangguan pencernaan, dehidrasi, hingga hipertensi saat hamil.

6. Hindari Buka Puasa dengan Minuman Dingin

Tips puasa untuk ibu hamil selanjutnya adalah hindari konsumsi minuman yang terlalu dingin saat berbuka puasa.

Konsumsi minuman terlampau dingin saat berbuka puasa dikhawatirkan akan memicu asam lambung naik yang membuat ibu hamil merasa tak nyaman.

Alih-alih mengonsumsi minuman dingin, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi teh hangat atau buah-buahan segar guna melepaskan dahaga.

Baca Juga: Duh Hati-Hati! Kebiasaan Sepele saat Puasa Ini Bikin Berat Badan Naik Drastis saat Lebaran

PROMOTED CONTENT