Tetap Bisa Makan Enak! Ini Tips Agar Gula Darah Tak Melonjak saat Lebaran

GridFame.id - Ini dia tips agar gula darah tak naik saat lebaran.

Saat lebaran, biasanya banyak orang yang gula darahnya melonjak.

Hal tersebut karena makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Sebagaimana diketahui, banyak sekali makanan enak saat lebaran.

Mulai dari makanan ringan seperti kue kering, hingga lauk-lauk enak seperti rendang dan opor.

Makanan-makanan di atas memang punya rasa yang enak dan bikin ketagihan.

Namun, efeknya juga cukup berbahaya bagi tubuh.

Kalau tidak berhati-hati saat menyantapnya, akan muncul banyak masalah kesehatan.

Salah satunya gula darah naik atau melonjak.

Namun, tenang saja karena ada tips agar bisa tetap makan enak saat lebaran tanpa takut gula darah naik.

Simak tips di bawah ini sampai tuntas!

Baca Juga: Ambil Buah Pisang dan Kayu Manis Lalu Rebus Selama 15 Menit dan Minum Airnya Hangat-Hangat, Khasiatnya Bisa Atur Gula Darah Lebih Baik Mengalahkan Obat Dokter

Tips Mencegah Gula Darah Melonjak saat Lebaran

Merangkum dari Kontan.co, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti jika ingin tetap makan enak saat lebaran tanpa takut gula darah melonjak.

1. Tidak Berlebihan

Anda tetap boleh makan makanan enak saat lebaran.

Namun, Anda harus memperhatikan porsinya.

2. Perbanyak Serat

Untuk mencegah gula darah naik, Anda juga bisa memperbanyak serat.

Serat bisa Anda dapatkan dari aneka buah dan sayur.

3. Olahraga

Baca Juga: Iseng-Iseng Beli Kelengkeng di Pasar Lalu Dikonsumsi, Wanita Ini Kaget Bisa Kontrol Gula Darah Dalam Tubuh Tanpa Harus Bergantung Pada Obat

Anda juga bisa mengimbanginya dengan tetap melakukan olahraga.

Olahraga teratur bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang bisa membuat sel-sel tubuh lebih efektif dalam mengelola gula dalam darah.

Selain itu, olahraga juga membantu otot Anda menggunakan gula darah untuk energi dan kontraksi otot.

4. Perbanyak Air Putih

Agar gula darah tidak melonjak, Anda juga bisa memperbanyak asupan air putih.

Sebagaimana diketahui, minum banyak air putih bisa membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin.

Semoga informasinya bermanfaat!

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu! Cuma Modal Olah Jantung Pisang Seperti ini Bisa Bantu Kurangi Kenaikan Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

PROMOTED CONTENT