1. Terlalu tinggi menetapkan target
Pastinya kita ingin menurunkan berat badan secara cepat.
Sayangnya hal tersebut mungkin saja tidak terjadi atau tidak tercapai.
Menurut studi yang dilakukan University of Florida hanya 15% orang yang benar-benar sukses menepati targetnya dalam berolahraga.
Jadi cobalah mengukur kemampuan kita untuk berolahraga maupun memilih makanan ya!
2. Menganggap ngemil sedikit bukan masalah
Pastinya kita sering ngemil atau makan di sela-sela jam makan.
Banyak yang beranggapan bahwa makan sedikit tak jadi masalah.
Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.
3. Jangan makan terlalu sedikit
Banyak orang yang langsung secara drastis mengurangi jumlah kalori.
Menurut Kathy McManus, RD, direktur dari departemen nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastis justru akan memperlambat metabolisme.
Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.