GridFame.id - Memiliki tubuh ideal menjadi idaman banyak orang, termasuk kaum hawa.
Tampil cantik dan langsing pasti akan menjadikan seseorang lebih percaya diri.
Berat badan seolah menjadi salah satu instrumen penting dalam percaya diri seorang perempuan.
Banyak yang akhirnya mencoba segala cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Hal ini pastinya dirasakan semua ibu yang sudah melahirkan, karena otomatis postur tubuhnya berubah.
Baca Juga: Kini Jadi Wakil Walikota Palu, Pasha Ungu Bagikan Foto Judul Skripsi, Suami Adelia Mohon Doa
Tapi, salah satu masalah yang kerap dialami ibu-ibu adalah susahnya menurunkan berat badan.
Sayangnya banyak yang gagal atau kesulitan dalam menurunkan berat badan.
Hal tersebut bisa terjadi akibat Anda melakukan kesalahan diet.
Ini dia daftar kesalahan diet yang banyak orang lakukan, mungkin Anda salah satunya!
1. Terlalu tinggi menetapkan target
Pastinya kita ingin menurunkan berat badan secara cepat.
Sayangnya hal tersebut mungkin saja tidak terjadi atau tidak tercapai.
Menurut studi yang dilakukan University of Florida hanya 15% orang yang benar-benar sukses menepati targetnya dalam berolahraga.
Jadi cobalah mengukur kemampuan kita untuk berolahraga maupun memilih makanan ya!
2. Menganggap ngemil sedikit bukan masalah
Pastinya kita sering ngemil atau makan di sela-sela jam makan.
Banyak yang beranggapan bahwa makan sedikit tak jadi masalah.
Padahal apa yang kita makan juga bisa jadi mengandung kalori yang sangat tinggi.
3. Jangan makan terlalu sedikit
Banyak orang yang langsung secara drastis mengurangi jumlah kalori.
Menurut Kathy McManus, RD, direktur dari departemen nutrisi di Brigham and Woman’s Hospital Boston, mengurangi makanan secara drastis justru akan memperlambat metabolisme.
Artinya, pembakaran lemak juga ikut melambat.
4. Mengikuti kemauan emosi
Ternyata sinyal otak antara fisik dan emosi bisa jadi berbeda.
Artinya kita bisa saja merasa lapar akibat emosi atau pikiran kita yang ingin lapar.
Maka saat rasa lapar tiba, cobalah untuk tenang dan rileks.
Minum air putih yang cukup karena bisa jadi tubuh hanya butuh air!
5. Melakukan olahraga yang itu itu saja
Cobalah untuk lebih enjoy dan kreatif dalam berolahraga.
Brad Schoenfeld, penulis buku Sclupting Her Body Perfect mengungkapkan berbagai jenis olahraga akan membantu mempercepat pembakaran lemak.
Selain itu, berolahraga yang variatif juga membuat perasaan lebih bahagia.
Artikel ini sudah pernah tayang di Nakita.id dengan judul Sudah Diet Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Ini Kesalahan Sepele yang Sering Dilakukan.