4. Jus
Menghindari makanan berat tapi menggantinya dengan segelas jus buah atau jus kemasan tak akan membuat Anda lebih langsing karena kandungan gulanya yang tinggi.
5. Roti
Banyak yang berpendapat brown bread lebih sehat, namun sebaiknya Anda memilih roti gandum utuh.
6. Produk rendah lemak
Biskuit atau yogurt dengan label rendah lemak terkadang berisi lebih banyak gula untuk mengganti lemak.
Jika Anda menyukai yogurt, pilihlah plain yogurt dengan irisan buah.
7. Daging ayam
Daging ayam memang lebih sehat ketimbang daging merah.
Tetapi hal itu hanya jika Anda mengolah daging ayam dengan membuang kulitnya.
Sebaiknya jangan digoreng karena justru membuat kalorinya bertambah.