1. Tomat
Makanan murah yang satu ini bisa banget bikin kita panjang umur.
Tomat terkenal dengan kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari Kompas.com, kandungan likopen, vitamin C, E, beta karoten dan antioksidan sangat melimpah.
Likopen yang terkandung dalam tomat bersifat melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker dan penyakit kardiovaskular.
Likopen lebih mudah diserap oleh tubuh apabila tomat dimasak terlebih dahulu.
Maka sangat disarankan agar tomat dikonsumsi dalam keadaan dimasak.
2. Kacang-Kacangan
Makanan murah yang bisa bikin panjang umur kedua adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan memiliki banyak kandugan nutrisi seperti lemak sehat, protein nabati, serat, antioksidan, pitosterol, dan mineral.
Selain itu, kacang-kacangan juga merupakan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah sehingga mampu menguranhi beban glikemih dari seluruh makanan serta aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Kacang memang memiliki kalori yang cukup tinggi, tetapi konsumsi kacang bisa menurunkan berat badan karena kacang dipercaya mampu menekan nafsu makan dan membuat jantung sehat.
Selain itu, konsumsi kacang-kacangan bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 35 persen.
Baca Juga: Pekerjaan Teddy yang Sebenarnya Terbongkar, Tak Lebih Kaya Dari Lina?