5. Telur
Makanan murah untuk panjang umur terakhir adalah telur.
Telur diperkaya dengan kandungan asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah dikenal dapat meningkatkan faktor risiko dari penyakit jantung.
Seperti yang kita tahu, penyakit jantung jadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 5 butir telur yang diperkaya dengan omega 3 per minggu selama 3 minggu dapat mengurangi kadar trigliserida dalam darah sebesar 16-18%.