GridFame.id - Ternyata ada 5 makanan murah yang dipercaya bisa bikin panjang umur, lo!
Soalnya ada kandungan tak biasa di dalamnya.
Siapa yang tak mau hidupnya panjang umur?
Ternyata kita bisa mewujudkannya hanya dengan makan 5 makanan murah ini, lo!
Selain harganya yang terjangkau, 5 makanan ini juga mengandung banyak gizi dan vitamin yang membuat tubuh jauh lebih sehat.
Apa saja sih, 5 makanan tersebut?
Yuk, langsung lihat daftarnya di bawah ini!
1. Tomat
Makanan murah yang satu ini bisa banget bikin kita panjang umur.
Tomat terkenal dengan kandungan nutrisinya yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari Kompas.com, kandungan likopen, vitamin C, E, beta karoten dan antioksidan sangat melimpah.
Likopen yang terkandung dalam tomat bersifat melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker dan penyakit kardiovaskular.
Likopen lebih mudah diserap oleh tubuh apabila tomat dimasak terlebih dahulu.
Maka sangat disarankan agar tomat dikonsumsi dalam keadaan dimasak.
2. Kacang-Kacangan
Makanan murah yang bisa bikin panjang umur kedua adalah kacang-kacangan.
Kacang-kacangan memiliki banyak kandugan nutrisi seperti lemak sehat, protein nabati, serat, antioksidan, pitosterol, dan mineral.
Selain itu, kacang-kacangan juga merupakan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah sehingga mampu menguranhi beban glikemih dari seluruh makanan serta aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Kacang memang memiliki kalori yang cukup tinggi, tetapi konsumsi kacang bisa menurunkan berat badan karena kacang dipercaya mampu menekan nafsu makan dan membuat jantung sehat.
Selain itu, konsumsi kacang-kacangan bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 35 persen.
Baca Juga: Pekerjaan Teddy yang Sebenarnya Terbongkar, Tak Lebih Kaya Dari Lina?
3. Bawang Putih
Makanan murah ini bisa bikin panjang umur karena mengandung senyawa organosulfur bioaktif yang kuat, bawang putih dapat menjaga kekebalan tubuh.
Kandungan diallyl sulfide dalam bawang putih ditemukan dapat melawan bakteri Campylobacter penyebab gangguan pencernaan dan bahkan 100 kali lipat lebih efektif daripada antibiotik umum yang sering digunakan.
Manfaat bawang putih yang dapat melawan bakteri tertentu membuatnya berpotensi untuk menjadi alternatif ‘antibiotik alami’.
Manfaat bawang putih yang lainnya adalah mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.
Pemberian suplemen bawang putih ditemukan mampu mengurangi kadar kolesterol LDL sebanyak 10-15 persen.
4. Mentimun
Makanan murah yang satu ini juga bisa bikin panjang umur karena kandungan serat makanan dalam mentimun dapat mengusir racun dari sistem pencernaan.
Biji mentimun juga dianggap sebagai obat alami untuk mengusir cacing pita di saluran usus.
Bahkan, biji mentimun juga dikenal bermanfaat sebagai antiinflamasi serta efektif dalam pengobatan pembengkakan selaput lendir (hidung) dan tenggorokan.
Mentimun menunjukkan manfaat dalam membantu meringankan masalah kandung kemih dan ginjal.
Air yang terkandung dalam mentimun membantu fungsi ginjal dengan melancarkan proses urinasi.
Faktanya, mentimun merupakan diuretik alami terbaik.
5. Telur
Makanan murah untuk panjang umur terakhir adalah telur.
Telur diperkaya dengan kandungan asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Kadar trigliserida yang tinggi dalam darah dikenal dapat meningkatkan faktor risiko dari penyakit jantung.
Seperti yang kita tahu, penyakit jantung jadi salah satu penyakit paling mematikan di dunia.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 5 butir telur yang diperkaya dengan omega 3 per minggu selama 3 minggu dapat mengurangi kadar trigliserida dalam darah sebesar 16-18%.