GridFame.id - Saat sedang haid, biasanya wanita memiliki berbagai macam keluhan seperti sakit kepala, punggung, hingga nyeri pada bagian bawah perut.
Tak hanya itu, seringkali seseorang tidak mampu berdiri dalam jangka waktu yang lama saat sedang haid.
Bahkan jika tubuh dalam keadaan yang buruk, nyeri yang ditimbulkan saat haid bisa mengakibatkan seseorang kehilangan kesadaran dan pingsan.
Baca Juga: Benarkah Kalau Ternyata Virus Corona Bukan Disebabkan Kelelawar Tapi Binatang-Binatang Ini?
Jika sakit yang dirasakan saat hadi masih tergolong normal, hal itu akan segera hilang.
Namun jika hal tersebut terjadi terus menerus maka Anda sebaiknya waspada.
Nyeri pada saat haid disebabkan oleh proses meluruhnya dinding rahim wanita.
Nyeri juga bisa disebabkan oleh berbagai macam faktor, seperti tingkat stres, keadaan fisik tubuhan juga makanan yang dikonsumsi.
Anda sebaiknya waspada jika mengalami nyeri haid yang teramat sangat.
Dilansir dari akun instagram @info_kesehatan, ada beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat haid.
Perhatian makanan yang Anda konsumsi agar nyeri tersebut dapat diminimalisir, hindari makanan-dan minuman berikut ini:
1. Kafein
Hindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein saat Anda sedang haid.
Kafein dipercaya meningkatkan sindrom pra-menstruasi yang membuat nyeri.
Makanan dan minuman yang mengandung kafein antara lain, teh, kopi, coklat, dan juga softdrink.
2. Gorengan
Gorengan merupakan makanan yang mengandung banyak lemak trans.
Lemak trans dapat mempengaruhi hormon seseorang.
Rasa nyeri juga dapat muncul apabila Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak trans.
Sebaiknya hindari untuk makan gorengan selama periode haid.
3. Karbohidrat Tinggi
Jika Anda sedang haid, baiknya jangan mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat.
Hal ini dikarenakan jika Anda mengkonsumsi karbohidrat terlalu tinggi dapat membuat Anda merasa cepat lelah.
4. Susu
Susu memiliki kandungan asam yang dapat memicu nyeri pada saat haid.
Sehingga mengkonsumsi susu saat haid akan membuat Anda menjadi jauh lebih nyeri terlebih dihari-hari awal menstruasi.
Sebaiknya hindari susu saat Anda sedang haid.
5. Makanan Manis
Mengkonsumsi makanan manis dapat mempengaruhi fluktuasi gula darah.
Fluktuasi gula darah sendiri nantinya akan membuat hormon seseorang berubah-berubah.
Ini merupakan alasan mengapa Anda menjadi mood swing saat sedang haid.
Sebaiknya hindari makan makanan manis sebelum maupun selama haid.
Ingat makanan dan minuman yang harus Anda hindari sebelum dan saat haid tersebut untuk meminimalisir nyeri datang bulan.
Selamat mencoba!