1. Periksa ke dokter saat memutuskan akan memiliki anak
Banyak orang tidak mempersiapkan diri ketika akan memiliki anak.
Karena tidak siap, biasanya ibu menjadi stres saat mengandung.
Padahal stres bisa mempengaruhi kesehatan janin.
Tidak ada salahnya untuk memperikasakan diri ke dokter atau bidan untuk mempersiapkan kehamilan.
Baca Juga: Kesal Akan Kutu di Dalam Persediaan Beras? 5 Cara Ini Dijamin Ampuh Usir Kutu Beras!
Dokter atau bidan biasanya akan memberikan tips tentang kondisi kesehatan anda sekarang, apakah sudah cukup sehat untuk memiliki anak.
Dokter juga akan memberikan anda diet jika anda menderita obesitas, karena obesitas dapat menyebabkan komplikasi kehamilan.
Misalnya anda memiliki penyakit serius seperti asma atau diabetes, akan didiagnosa lebih awal agar tidak mempengaruhi kesehatan janin.
2. Mengurangi kafein, rokok dan alkohol
Jika anda merupakan perokok aktif maupun pasif atau peminum mulailah berhenti dari sekarang.
Pasalnya, perokok atau peminum memiliki resiko susah mengandung dan biasanya melahirkan anak yang tidak sehat.
Alkohol bisa mempengaruhi janin walaupun hanya sedikit.
Peneliti menemukan ibu yang meminum alkohol saat mengandung biasanya melahirkan anak yang memiliki disabilitas intelektual dan penyakit hati.
Peneliti dari Mediline Plus juga menemukan bahwa asap rokok bisa menyebabkan bayi menjadi kurang sehat.
Mediline Plus menambahkan bahwa ibu yang terbiasa meminum lebih dari dua gelas kopi sehari memiliki resiko keguguran yang besar.