4. Tidak Fokus Saat Makan
Makan sambil mengerjakan sesuatu banyak dilakukan saat dalam kondisi sibuk.
Tanpa sadar, hal ini sudah menjadi kebiasaan banyak orang yang memiliki aktivitas yang padat dan sibuk.
Padahal, cara ini tidak baik dilakukan, karena membuat kira tidak fokus pada makanan yang disantap.
Otak akan terlambat menerima sinyal kenyang di perut, kemudian kita akan memakan makanan lebih banyak dari kapasitas perut sebenarnya.
Hal ini tentu bisa menaikkan berat badan yang berujung pada obesitas.
5. Makan Malam Menjelang Tidur
Setelah aktivitas yang padat di siang hari, sering kali perut akan merasa lapar di malam hari dan akhirnya makan di waktu menjelang tidur.
Kebiasaan ini sangat tidak disarankan, karena bisa menaikkan kadar lemak dalam darah.
Selain menyebabkan kelebihan berat badan, lemak dalam darah yang tinggi juga berbahaya untuk kesehatan jantung.
Maka lebih baik hindari kebiasaan makan malam saat waktu menjelang tidur agar tidak membahayakan kesehatan.