Lawan Virus Corona dengan Tingkatkan Sistem Imun, 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menurunkan Imun ini Sering Dilakukan

GridFame.id - Meningkatkan sistem imun merupakan langkah terbaik untuk melawan pandemi Covid-19.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satunya adalah memiliki pola makan baik dan sehat, rutin berolahraga, dan juga meminum vitamin.

Baca Juga: Viral Air Rebusan Bawang Putih Tangkal Corona, ini Jawaban Pemerintah

Namun, terdapat beberapa kebiasaan buruk yang kadang tidak disadari bisa menurunkan daya tahan tubuh.

Sistem imun yang lemah akan memudahkan virus corona masuk ke dalam tubuh.

Tak hanya virus, baktri dan penyakit lain akan mudah muncul ketika Anda memiliki kebiasaan yang buruk.

Kebiasaan itu diantaranya adalah:

1. Stres 

Memikirkan banyak hal termasuk pandemi corona yang berlebihan bisa saja menyebabkan panik dan khawatir.

Kepanikan dan kekhawatiran yang berlebihan dapat menyebabkan stres.

Stres dapat mengubah hormon, tepatnya kortisol akan terlepas ke aliran darah.

Perubahan hormon tersebut bisa menyebabkan tubuh rentan terhadap penyakit.

Cobalah lakukan meditasi, memakan coklat atau hal-hal menyenangkan yang bisa menyebabkan stres anda hilang.

Baca Juga: Bukan Cuma Corona, Deretan Penyakit ini Ampuh Diobati dengan Sepotong Lobak

2. Kurang olahraga

Mengisolasi diri atau melakukan social distancing bukanlah alasan untuk berhenti melakukan olahraga.

Pasalnya, orang yang kurang olahraga membuat daya tahan tubuhnya menjadi kurang kuat.

Di era modern ini, banyak sekali aplikasi ataupun kanal YouTube yang mengajarkan gerakan olahraga.

Namun, bukan berarti Anda harus berolahraga berlebihan.

Olahraga yang terlalu berat juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: Berhasil Sembuh Melawan Virus Corona Setelah 14 Diisolasi, Wakil Walikota Bandung Berikan Pesan ini Kepada Masyarakat

3. Begadang

Tak bisa dipungkiri, isolasi di dalam rumah bisa membuat Anda bosan.

Karena bosan, kebiasaan seperti belajar hingga bermain berganti jadi bermalas-malasan.

Waktu luang yang banyak biasanya dihabiskan untuk menonton maupun bermain ponsel.

Tetapi, tak jarang malah kebiasaan baru itu membuat banyak orang begadang.

Padahal begadang bisa menyebabkan tubuh menjadi kurang sehat dan tubuh cenderung lebih lelah.

Jangan lupa untuk tidur delapan jam dalam sehari.

Baca Juga: Tak Hanya dari Wipol, Larutan Disinfektan Juga Bisa Dibuat Menggunakan Bahan-Bahan yang Ada di Kamar Mandi

4. Merokok

Merokok bisa menyebabkan kadar antioksidan alami di dalam tubuh berkurang.

Selain itu, nikotin yang terkandung dalam rokok bisa mengakibatkan seseorang rentan terhadap infeksi.

Merokok sangat tidak disarankan karena dapat menyebabkan penyakit paru-paru yang makin memperparah jika Anda terpapar virus corona.

Baca Juga: Tak Mau Warganya Tertular Virus Corona, Sejumlah Kampung di Jogja Tutup Mandiri dengan Bambu

5. Minum alkohol

Meminum alkohol tidak membunuh virus corona. 

Meminum alkohol secara berlebihan justru bisa menyebabkan flora hingga menyebabkan peradangan hati.

Alih-alih membunuh virus, daya tahan tubuh malah menjadi berkurang karena alkohol.

Banyak pihak yang menyarankan untuk tidak meminum alkohol saat sedang melawan Covid-19.

Lebih baik ganti alkohol dengan air putih ataupun jus yang menyehatkan.

Baca Juga: Banyak yang Mulai Sembuh, Jumlah Pasien Covid-19 di RSUP Persahatan Terus Menurun hingga Tinggal Segini, Pertanda Baik?

Artikel ini pernah tayang di Intisari Online degan judul Mau Hindari Virus Corona? Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini, Salah Satunya Begadang