5. Merokok
Tembakau yang dikonsumsi dalam bentuk apa pun mempengaruhi lapisan mukosa saluran pernapasan Anda.
Merokok membuat tubuh Anda memproduksi lendir yang berlebihan, yang mempersempit saluran udara Anda dan membuat paru-paru Anda lebih sulit untuk membersihkan racun.
Ketika tubuh Anda bekerja dua kali untuk menghilangkan bahan kimia yang dikeluarkan oleh tembakau, kemampuannya untuk melawan infeksi terganggu.
Bukan hanya ini, merokok juga mengurangi antioksidan dalam darah Anda. Satu-satunya perbaikan untuk ini adalah- katakan tidak merokok.
6. Tidak berolahraga secara teratur
Sudah melewatkan latihan harian? Jangan kaget jika Anda akhirnya terisak dan bersin.
Menurut ulasan yang diterbitkan dalam Frontiers of Immunology, berolahraga secara teratur meningkatkan imunitas.
Olahraga meningkatkan antibodi dan sel darah putih, yang memungkinkan tubuh Anda untuk menargetkan infeksi dan melawannya secara efektif.
Pergi ke gym atau berjalan-jalan saja dapat membantu menendang hormon stres yang berbahaya.
Berolahraga memperlambat pelepasan kortisol dan adrenalin dalam tubuh Anda, melindungi Anda dari penyakit bakteri dan virus.
Artikel ini sudah pernah tayang di Intisari dengan judul Hadapi Corona: Jangan Sampai 6 Kesalahan Ini Berdampak Negatif pada Sistem Kekebalan Tubuh Anda dan Ini Cara Perbaikinya