GridFame.id - Bagi penderita tekanan darah rendah taukah Anda ada bahan alami yang bisa dijadikan obat?
Bahan alami tersebut aman dikonsumsi karena tak memiliki efek samping.
Bahan alami ini juga mudah dikonsumsi sebagai asupan nutrisi sehari-hari.
Penderita anemia memang biasanya tak sadar jika tekanan darahnya rendah di bawah 12/80 mmHg.
Dikutip dari Healthline melalui Kompas.com, penderita darah rendah biasanya didiagnosis dengan tanda-tanda berikut:
- Penglihatan kabur
- Kebingungan atau sulit konsentrasi
- Pusing
- Pingsan
- Mual atau muntah
- Lemah
Penyebab darah rendah juga banyak mulai dari dehidrasi, diet, gangguan endokrin, penyakit jantung, hamil, dan stres.
Memang benar adanya jika penderita darah rendah disarankan untuk memakan daging.
Namun, selain daging, ada juga bahan alami yang bisa dikonsumsi penderita darah rendah untuk menaikan darahnya, apa saja?
Baca Juga: Sebelum Tidur Coba Rutin Minum Air Rebusan Kayu Manis, Bisa Jadi Bahan Alami Tubuh Tak Terduga, Lo!
1. Banyak minum
Cairan sangat dibutuhkan tubuh untuk tubuh manusia, khususnya air putih.
Dehidrasi dapat menurunkan volume darah yang menyebabkan tekanan darah turun drastis.
Minum banyak air sangat diperlukan untuk tubuh terutama bagi Anda yang berolahraga.
2. Vitamin B-12
Makanan yang tinggi vitamin B-12 dapat membuat tubuh kebal dari anemia, lho!
Tubuh yang kekurangan vitamin B-12 akan mudah mengalami darah rendah.
Vitamin B-12 bisa didapatkan dari telu dan sereal yang diperkaya vitamin.
Baca Juga: Dengan Cara Ini, Garam Dapur Bisa Jadi Bahan Alami Menghilangkan Bekas Jerawat Dalam 5 Menit!
3. Kacang-kacangan dan sayur
Penderita darah rendah membutuhkan kandungan folat, lho!
Tubuh yang kekurangan folat akan mudah mengalami anemia seperti kekurangan vitamin B-12.
Makanna tinggi folat mudah sekali dijumpai pada kacang-kacangan dan asparagus.
Selain itu, folat juga ditemui di sayuran berwarna hijau seperti bayam dan buah-buahan.
4. Garam
Garam dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat meningkatkan tekanan darah.
Jumlah asupan garam yang dibutuhkan penderita darah rendah adalah 4,5 hingga 5 gram sehari.
Baca Juga: Stop Campur Avokad Dengan Gula dan Susu Kalau Tak Mau Malah Membahayakan Tubuh, Begini Penjelasannya
5. Teh akar manis
Teh akar manis dapat menurunkan efek dari aldosteron, hormon yang membantu mengatur dampak dari garam pada tubuh.
Konsumsi teh akar manis untuk darah rendah ini sudah terbukti manjur dalam British Medical Journal, lho!
6. Kafein
Mengonsumsi minuman berkafein ternyata dapat meningkatkan tekanan darah secara sementara.
Hal ini disebabkan karena kafein menstimulasi sistem kardiovaskuler dan meningkatkan detak jantung.
Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang! Kulit Kentang Ternyata Bisa Jadi Bahan Alami Masalah Uban Rambut
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tekanan Darah Rendah, Atasi dengan Jenis Makanan Ini