GridFame.id - Bagi Anda yang mengalami masalah gangguan tidur (insomnia) pasti sangat membutuhkan bahan alami untuk bisa tidur lelap.
Siapa sangka ternyata bumbu dapur chia seed bisa jadi bahan alami sebagai solusi tepat.
Ya, chia seed memiliki kandungan yang baik sebagai bahan alami untuk jaga kesehatan tubuh juga loh.
Baca Juga: Tak Hanya Pepaya! 10 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Obat untuk Anda yang Susah BAB
Anda mungkin sering mendengar chia seed yang banyak dikonsumsi akhir-akhir ini. Banyak yang mengira biji-bijian ini sejenis selasih, padahal bukan. Sebenarnya, chia seed berasal dari tanaman Salvia hispanica L. Tanaman yang tumbuh di Meksiko dan Amerika Selatan ini belakangan masuk ke Indonesia dan menjadi salah satu makanan organik yang cukup favorit.
Untuk mengonsumsinya, beberapa orang memasukan biji berjenis kecil ini ke dalam air minum atau dicampur dengan makanan lain karena rasanya yang hambar. Ternyata, chia seed memiliki berbagai khasiat untuk tubuh. 1.Menguatkan Tulang Sebanyak 28 gram chia seed ternyata memberikan 18% nilai kalsium harian yang direkomendasikan. Selain susu, Anda bisa menggunakan biji-bijian ini bisa membantu asupan kalsium setiap hari. Hal ini membuat tulang tetap kuat dan dapat mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Rendam Kaki dengan Baking Soda 10 Menit Saja, Rasakan Hal Menakjubkan Setelah Pakai Bahan Alami Ini
3.Menurunkan Kolesterol Peningkatan asupan serat sehari-hari terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah. Biji-bijian yang mengandung serat ini jadi pilihan tepat untuk menurunkan kolesterol. Sebuah studi menunjukkan peningkatan serat sebanyak 10 gram per hari akan mengurangi kolesterol. Selain itu, serat dapat menurunkan risiko peradangan dalam tubuh. 4. Mencegah Kerusakan Kulit Nicholas Perricone, MD, seorang dermatolog mengungkapkan kandungan omega-3 yang tinggi membuat chia seed memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini akan mengurangi kemerahan atau radang pada kulit serta dapat mengatasi kulit kering.
Baca Juga: Kalau Ada yang Murah Kenapa Harus Mahal? Coba 4 Bahan Alami Ini, Dijamin Tangan Kering jadi Mulus Seketika 5. Menjaga Kesehatan Jantung Seperti dijelaskan sebelumnya bahwa chia seed mengandung asam lemak omega-3. Lemak sehat ini merupakan cara alami untuk menjaga kesehatan jantung. Omega-3 dalam menurunkan kadar trigliserida yang menurunkan risiko penyakit jantung.
Artikel Ini Telah Tayang di Nakita.ID dengan Judul "Sedang Ngetrend, Ini 5 Khasiat Chia Seed yang Tak Terduga"