GridFame.id - Apakah Anda sedang mencari obat kolesterol alami?
Dibanding dengan obat kimia, obat kolesterol alami memang jadi primadona karena tak memberikan banyak efek samping.
Obat kolesterol alami yang potensial ternyata adalah jeruk lemon.
Kadar kolesterol tinggi memang berbahaya karena bisa memicu penyakit lain seperti serangan jantung.
Baca Juga: Campurkan Jeruk Nipis dengan Belerang, Dijamin Jadi Obat Panu Alami Paling Ampuh dan Cepat Hilang
Cara untuk mengatasi kolesterol adalah dengan perubahan gaya hidup.
Selain itu, dengan rajin berolahraga, menghindari makanan berlemak, dan diet tinggi serat memang bisa jadi solusi.
Namun, ada baiknya jika gaya hidup yang sehat dibarengi dengan konsumsi obat kolesterol alami dari lemon.
Beberapa studi menunjukkan jeruk lemon bermanfaat untuk pengidap kolesterol tinggi. Berikut penjelasannya secara ilmiah.
1. Mengontrol LDL
Melansir Live Strong, riset yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Humanities and Social Science menyebut manfaat lemon untuk menurunkan kolesterol.
Dalam studi disebut, penderita kolesterol tinggi yang diberi air dengan perasan jeruk lemon setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) turun signifikan.
Namun, penelitian tersebut juga mengharuskan peserta untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet rendah lemak.
Pendapat lain juga disampaikan ahli dari University of Michigan Health System.
Baca Juga: Disebut Jadi Obat Lambung Alami yang Manjur, Begini Cara Penggunaan Kunyit yang Benar
2. Menambah vitamin C
Lemon dianggap sebagai asupan tinggi vitamin C yang dapat membantu mengontrol kolesterol dalam darah.
Dalam satu cangkir perasan lemon, kandungan vitamin C-nya sebesar 94 miligram. Sedangkan kandungan vitamin C satu cangkir lemon segar sebesar 112 miligram.
Kandungan vitamin C tersebut dapat mencukupi 187 persen total kebutuhan harian tubuh.
Menurut studi, tambahan asupan vitamin C mulai 100 miligram hingga 1.000 miligram dapat membantu mencegah melonjaknya kolesterol jahat (LDL) dalam darah sekaligus bisa menurunkan kadar kolesterol total.
Baca Juga: Kecil Mujarab! Khasiat Tanaman Daun Seribu jadi Obat Mastitis Alami
3. Kaya flavonoid
Tak hanya perasan air dan buah lemon yang dapat menurunkan kolesterol.
Studi yang diterbitkan di European Journal of Nutrition pada 2002 menyebut, kulit lemon efektif menurunkan kolesterol tinggi pada objek penelitian binatang.
Kandungan senyawa antioksidan flavonoid dalam kulit lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Namun, studi ini masih terbatas pada hewan dan membutuhkan riset lebih lanjut pada manusia.
Cara membuat air jeruk lemon
Melansir SF Gate, ada beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami dengan jeruk lemon.
Dimulai dari yang paling praktis, Anda bisa langsung mengonsumsi perasan lemon yang dicampurkan air. Minum saat pagi atau siang hari.
Jika rasa lemon terlalu asam, Anda juga bisa minum air perasan jeruk lemon yang ditambah madu, beberapa helai daun mint, atau jahe segar.
Baca Juga: Rutin Minum Teh Biji Seledri Ampuh jadi Obat Nyeri Otot Alami
Selain menambah cita rasa lebih nikmat, minuman ini juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Pilihan lain mengonsumsi lemon bisa dengan menambahkan perasan jeruk lemon segar ke salad, teh, atau menu sajian lainnya.
Namun, ada baiknya Anda mengonsumsi lemon dari buah segar, bukan perasan lemon yang sudah ditambah gula atau perasa lainnya.
Terakhir, Anda disarankan mengonsumsi perasan lemon bersama bawang putih.
Baca Juga: 6 Obat Asma Alami Ini Murah dan Mudah Ditemukan, Dijamin Langsung LegaArtikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami dengan Jeruk Lemon"