GridFame.id - 8 cara ini dijamin ampuh jadi obat rematik alami.
Tanpa ke dokter, obat rematik alami ini juga mudah dilakukan dan bahannya pun murah.
Bagi yang sudah tersiksa, coba salah satu obat rematik alami ini yuk!
Penyakit rematik adalah penyakit radang sendi kronis yang disebabkan oleh gangguan autoimun.
Baca Juga: 5 Cara Ini Jadi Obat Masuk Angin Alami Paling Ampuh Tanpa Ke Dokter!
Jika terlambat ditangani atau terus dibiarkan, rematik pada kenyatannya dapat memengaruhi fungsi organ tubuh vital, seperti pembuluh darah, kulit, paru-paru, dan jantung.
Selain dengan obat-obatan kimia, para penderita rematik sebenarnya dapat pula mencoba cara mengobati rematik secara alami.
Langkah ini ditujukan juga untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat rematik dan memperlambat perkembangannya.
Bagaimana saja caranya?
Baca Juga: Obat Alami Asam Urat dan 10 Masalah Kesehatan Lain, Rasakan Khasiat Konsumsi Tanaman Liar Takokak
1. Cukup tidur
Melansir Health Line, cukup tidur penting bagi semua orang, tetapi hal ini menjadi sangat penting bagi mereka yang menderita rematik.
Studi pada 2018 menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat memengaruhi tingkat rasa sakit dan kemampuan penderita rematik untuk bergerak.
Usahakan untuk tidur setidaknya 8 jam setiap malam. Jika Anda mengalami insomnia atau jika Anda mengira apnea tidur, bicarakan dengan dokter untuk diagnosis dan rencana perawatan.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu! Cukup 3 Bahan Ini Untuk Jadi Obat Keputihan Alami dan Cepat Sembuh!
2. Olahraga teratur
Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot dan meningkatkan jangkauan gerak sendi.
Penelitian pada 2014 menemukan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan kelelahan pada orang dengan rematik.
Pilih olahraga yang tidak menekankan persendian. Misalnya, jalan cepat atau berenang.
Anda tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga yang memiliki risiko tinggi karena aktivitas ini malah bisa memperparah gejala rematik.
Ketika berolahraga, tenanglah ketika persendian Anda terasa nyeri atau meradang.
Ambil waktu untuk istirahat hingga nyeri sendi mereda.
Sementara itu, jika tak percaya diri untuk melakukan olahraga sendiri, Anda juga bisa meminta bantuan atau berkonsultasi dengan fisioterapis.
Baca Juga: 7 Obat Alami Hilangkan Gatal Biduran, Dijamin Ampuh Tanpa Menguras Dompet
3. Pijat
Pijat dapat dilakukan oleh terapis terlatih, anggota keluarga, atau Anda sendiri, dan dapat memperbaiki gejala rematik.
Sebuah studi pada 2013 menemukan bahwa setelah satu bulan, orang-orang dengan rematik yang menerima pijatan tekanan sedang memiliki lebih sedikit rasa sakit, kekuatan cengkeraman yang lebih, dan peningkatan rentang gerak dibandingkan mereka yang menerima pijatan tekanan ringan.
Beri tahu ahli terapi Anda jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan selama pijatan sehingga mereka dapat melakukan penyesuaian.
4. Atur pola makan
Makanan yang Anda makan tidak hanya memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, tetapi dapat membantu meningkatkan kondisi medis tertentu.
Dalam studi pada 2017, 24 persen orang mengatakan bahwa diet mereka memengaruhi gejala rematik.
Penelitian mengungkap, diet dapat memperlambat perkembangan rematik dan mengurangi kerusakan pada sendi.
Jenis makanan yang dikomendasikan untuk mengatasi rematik, yakni penuh dengan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, seperti:
- Sayuran mentah atau sedikit dimasak
- Rempah-rempah, termasuk kunyit dan jahe
- Buah
- Yogurt
Sementara, para penderita rematik dianjurkan untuk membatasi makan makanan olahan, gula, dan produk hewani.
Baca Juga: Tak Perlu Macam-macam, Bawang Putih Bisa Jadi Obat Kuat Alami Tahan Lama, Mau Coba?
5. Suplemen probiotik
Probiotik adalah bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan.
Anda bisa menemukannya dalam makanan seperti yogurt, susu fermentasi, maupun kimchi.
Suplemen probiotik dilaporkan efektif juga untuk mengobati RA.
Sebuah studi pada 2014 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan gejala penyakit dan peradangan.
Sementara, studi pada 2016 menemukan efek menguntungkan pada kadar insulin pada orang dengan rematik.
6. Kompres es atau air hangat
Melansir WebMD, banyak dokter merekomendasikan perawatan panas dan dingin untuk meringankan gejala rematik.
Masing-masing perawatan tersebut menawarkan manfaat yang berbeda.
Dingin dapat mencegah pembengkakan dan peradangan sendi.
Sebagai contoh, oleskan kompres es ke sendi yang sakit saat terjadi serangan rematik selama kurang lebih 15 menit.
Baca Juga: 5 Obat Radang Tenggorokan Alami Paling Ampuh, Bisa Untuk Anak
Sedangkan, intervensi panas dapat melemaskan otot-otot Anda dan memacu aliran darah.
Anda dapat menggunakan bantal pemanas lembab atau handuk hangat.
Anda juga melakukan perawatan panas dengan mandi air hangat.
Biarkan air hangat menghantam area yang menyakitkan di tubuh Anda.
Itu bisa membantu menenangkannya.
Baca Juga: Obat Alami Asam Lambung Murah Meriah, Cukup Konsumsi Buah Pepaya Dijamin Nyeri Hilang
7. Krim panas
Anda mungkin tidak menganggap obat penghilang rasa sakit sebagai obat alami, tetapi banyak dari produk ini dibuat dari capsaicin, bahan yang membuat cabai pedas.
Studi menunjukkan krim atau gel panas dapat membantu meringankan rasa sakit akibat rematik.
Hanya perlu diingat, jangan menggunakannya bersama dengan bantal pemanas karena bisa membuat luka bakar.
8. Kunyit
Kunyit bisa menjadi bahan alami untuk mengobati rematik.
Penelitian menunjukkan bahwa kunyit mengandung curcumin yang dapat memblokir protein penyebab peradangan pada sendi serta bisa meringankan rasa sakit.
Baca Juga: 3 Obat Sesak Nafas Alami di Dada Ini Dijamin Jadi yang Paling Ampuh!