Minyak esensial vetiver dapat membantu kita bernapas lebih baik saat tidur. Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa minyak akar wangi meningkatkan kualitas pernapasan dan mengurangi penyempitan saat tidur.
Artinya, orang yang mendengkur berat dapat menggunakan minyak esensial vetiver ini untuk memperbaiki pola pernapasannya.
6. Minyak Esensial Adas
Minyak esensial adas diekstraksi dengan cara menghancurkan biji tanaman adas melalui proses distilasi uap.
Minyak adas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada hidung dan tenggorokan serta meningkatkan aliran udara melalui saluran hidung.
Itu adalah beberapa minyak esensial yang cocok untuk membantu meringankan dengkuran ketika tidur.