GridFame.id - Tidur Anda jadi tidak nyaman karena ada yang mendengkur?
Tetapi Anda biasa saja lantaran mendengkur adalah hal yang wajar ketika seseorang mengalami kelelahan?
Jangan diabaikan, karena mendengkur adalah kondisi ketika seseorang mengeluarkan suara keras ketika tidur.
Kondisi ini merupakan dampak dari terhalang atau menyempitnya saluran pernapasan.
Mengutip dari Kompas.com, dokter ahli syaraf dan praktisi kesehatan tidur, dr Rimawati Tedjasukmana, mengatakan bahwa mendengkur merupakan gangguan tidur yang paling banyak diderita pasiennya dan ini juga salah satu gejala dari penyakit Obstructive Sleep Apnea (OSA).
Penyempitan saluran pernapasan ini akan menyebabkan getaran pada saluran pernapasan ketika bernapas, yang kemudian menimbulkan suara dengkuran.
Beberapa dokter mengatakan jika sudah mendengkur, segeralah periksa ke dokter untuk mengetahui bagaimana cara mengatasinya.
Hal ini sudah dilakukan namun karena biaya yang terlalu mahal, akhirnya dibiarkan saja mendengkur tanpa memperhatikan kesehatan.
Dikutip dari Boldsky, ada 6 minyak esensial ini akan memberikan dampak yang baik untuk hidup anda.
Berikut ini 6 minyak esensial itu:
1. Minyak Esensial Lavender
Menghirup minyak esensial lavender telah terbukti meningkatkan kualitas tidur.
Minyak esensial lavender ini adalah minyak esensial yang diambil dari ekstraksi tanaman lavender, dan telah lama digunakan untuk pengobatan.
Sebuah studi di tahun 2014 mengatakan bahwa minyak lavender yang berbau memiliki efek positif dalam memperbaiki gangguan tidur ringan.
2. Minyak Esensial Pepermint
Minyak esensial pepermint memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan pendingin.
Menghirup minyak ini dapat membantu membersihkan sinus dan memudahkan kita untuk bernapas.
3. Minyak Esensial Lemon
Minyak esensial lemon ini diekstrak dari kulit lemon segar melalui metode pengepresan dingin.
Sebuah studi tahun 2011, menemukan bahwa minyak esensial lemon dapat membantu mengobati mendengkur saat digunakan baik sebagai semprotan minyak esensial atau formulasi obat kumur.
4. Minyak Esensial Eukaliptus
Minyak esensial eukaliptus ini terbuat dari daun pohon eukaliptus kemudian dikeringkan, dihancurkan, dan disuling untuk mengekstrak minyak astiri.
Minyak eukaliptus yang berbau dapat membantu mengencerkan lendir di sistem pernapasan kita, yang dapat membantu mengurangi dengkuran.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele! Ini 6 Khasiat Obat Alami Buah Nanas, Cegah Kanker Sampai Atasi Nyeri Rematik
5. Minyak Esensial Vetiver
Minyak esensial vetiver dapat membantu kita bernapas lebih baik saat tidur. Sebuah studi tahun 2010 menemukan bahwa minyak akar wangi meningkatkan kualitas pernapasan dan mengurangi penyempitan saat tidur.
Artinya, orang yang mendengkur berat dapat menggunakan minyak esensial vetiver ini untuk memperbaiki pola pernapasannya.
Minyak esensial adas diekstraksi dengan cara menghancurkan biji tanaman adas melalui proses distilasi uap.
Minyak adas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada hidung dan tenggorokan serta meningkatkan aliran udara melalui saluran hidung.
Itu adalah beberapa minyak esensial yang cocok untuk membantu meringankan dengkuran ketika tidur.