1. Menambah asupan cairan
Melansir Medical News Today, menghidrasi tubuh sangat penting dilakukan siapa saja untuk bisa pulih dari diare.
Pasalnya, diare dapat menyebabkan kekurangan cairan, termasuk air.
Kondisi ini bisa membuat tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.
Untuk mendukung pemulihan, sangat penting untuk memulihkan cairan.
Jika tidak, seseorang bisa mengalami dehidrasi.
Dehidrasi bisa berbahaya pada anak-anak dan kelompok lanjut usia (lansia), jadi sangat penting untuk mendorong mereka minum air jika mereka mengalami diare.
Baca Juga: Bukan Cuma Enak Jadi Camilan, Ini Khasiat Obat Alami Kacang Tanah Sembuhkan 8 Penyakit Sekaligus
Minum air putih adalah langkah pertama untuk rehidrasi.
Seseorang juga dapat membuat larutan rehidrasi oral dengan membuat oralit.
Caranya, campurkan 1 liter air dengan setengah sendok teh garam dan 6 sendok teh gula.
Mengonsumsi oralit membantu usus menyerap cairan dengan lebih efisien.
Larutan ini lebih efektif merehidrasi tubuh setelah diare daripada air saja.
Minuman lain juga bisa bermanfaat.
Misalnya, jus buah juga dapat membantu memulihkan kalium.
Sementara itu, hindari minum apapun yang malah bisa semakin mengiritasi saluran pencernaan dan memperburuk diare, seperti minuman berkafein, alkohol, minuman berkarbonasi, dan minuman yang sangat panas.