2. Makan diet pemulihan
Diet dengan porsi kecil dan sering bisa lebih baik daripada makan tiga kali lebih besar sehari saat pulih dari diare.
Pola makan yang baik untuk penderita diare mungkin melibatkan:
Makanan kaya pektin, seperti buah-buahan
Makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar
Makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman "olahraga"
Sayuran lunak yang dimasak Jumlah protein yang cukup
Beberapa orang menemukan bahwa diet cairan selama 24 jam pertama diare dapat membantu menenangkan sistem pencernaan.
Baca Juga: Murah Meriah Langsung Ampuh! Ini 4 Obat Alami Sembuhkan Cantengan dari Rumah Saja
Ini mungkin termasuk kaldu asin, sup hambar, dan minuman.
Menerapkan pola makan ini selama 24 jam pertama dapat mencegah usus bekerja terlalu keras.
Pilihan lain untuk penderita diare adalah diet BRAT.
Ini terdiri dari pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang
Diet ini menggabungkan makanan lunak yang rendah serat dan tinggi pati, yang dapat membantu menghasilkan pergerakan usus yang lebih padat.
Diet BRAT juga mengandung nutrisi bermanfaat, seperti kalium dan pektin.
Penting untuk dicatat bahwa diet BRAT sangat ketat dan tidak memberikan nutrisi yang seimbang.
Orang hanya boleh mengikuti diet ini sampai mereka merasa lebih baik dan tidak lebih dari 2 hari.