Cara Mudah Agar Badan Tetap Segar
Nampaknya Anda memang sering merasa lemas saat berpuasa.
Bukan tanpa alasan, sebab kita harus menahan lapar dan haus.
Namun, ternyata ada loh cara mudah agar badan tetap segar saat berpuasa.
Dilansir dari Stlyo.id, namun ada saja sebagian orang yang menjalankan ibadah puasa malah terasa lemas dan lesu.
Nah cara pertama agar tubuh tidak lemas ialah jangan lupa mengonsumsi sayuran hijau saat sahur maupun berbuka ya.
Menurut ahli gizi Universitas Gadjah Mada Yogyakarta, Dwi Budiningsari bahwa sayuran hijau yang bisa kamu konsumsi seperti brokoli yang kaya akan serat, vitamin maupun mineral.
Anda juga jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.
Rumus yang bisa kamu gunakan ialah 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat makan malam dan 2 gelas saat sahur.