Pantas Saja Malah Gendut Ternyata Gara-gara Kebiasaan Sepele Ini, Perempuan Ini Ubah Kebiasaan di Pagi Hari Wow 'Body Goals' Kayak Sophia Latjuba!

GridFame.id - Memiliki tubuh ideal menjadi idaman banyak orang bukan hanya perempuan, tetapi kini laki-laki juga sudah mulai memperhatikan penampilan.

Untuk mewujudkan tubuh impian terkadang banyak yang memilih untuk melewatkan sarapan, tapi ternyata kebiasaan ini justru salah.

Padahal kebiasaan pagi jika dilakukan dengan benar dapat menurunkan berat badan.

Baca Juga: Pantas Saja Cepat Kurus! Padahal Cuma Konsumsi 1 Makanan Ini Di Pagi Hari Berat Badan Aurel Hermansyah Bisa Turun Hingga 5 Kg!

Dikutip dari Nakita.id, Kamis (10/6/2021) kebiasaan pagi yang salah dapat mengganggu aktivitas metabolisme dan juga mencegah pengeluaran jumlah energi optimal sepanjang hari.

Berikut 7 kebiasaan pagi yang menyebabkan kenaikan berat badan :

1. Tidak minum air

Tidak minum air yang cukup di pagi hari adalah kebiasaan pagi yang salah.

Untuk menurunkan berat badan Moms, salah satu cara terbaik dan termudah adalah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat.

Minum air hangat di pagi hari akan membantu membersihkan tubuh, meingkatkan metabolisme, membantu mengurangi nafsu makan, dan asupan kalori.

2. Mengonsumsi makanan olahan untuk sarapan

Mengonsumsi makanan yang digoreng dan diproses akan menghambat rencana diet penurunan berat badan karena mereka penuh gula dan garam berlebih yang dapat memengaruhi kesehatan Moms secara keseluruhan dan menyebabkan kenaikan berat badan.

Sebaiknya Moms mengonsumsi buah-buahan, oatmeal, kacang, dll.

Baca Juga: Padahal Cuma Gunakan Bedak Bayi Langsung Bikin Semut Pergi Dari Rumah, Kok Bisa? Simak Penjelasan dan Tata Caranya

3. Melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan adalah kebiasaan pagi yang salah, mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.

Selain itu, sarapan yang baik mengurangi hasrat Moms dan dapat membantu mencegah rasa lapar yang berlebihan di kemudian hari.

4. Tidak mendapatkan cukup sinar matahari pagi

Penelitian telah menunjukkan bahwa sinar matahari di pagi hari sehat dan dapat memberikan energi ke tubuh sekaligus meningkatkan aktivitas metabolik.

Mendapatkan sinar matahari setiap pagi dapat meningkatkan kesehatan Moms secara keseluruhan.

5. Tidak berolahraga

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, berolahraga di pagi hari dengan perut kosong dapat membantu orang membakar lebih banyak lemak tubuh dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Baca Juga: Bak Drama yang Tak Kunjung Usai, Kasus Video Panas Gisel dan Nobu Kembali Disorot oleh Pakar Telematika Roy Suryo 'Memang Sudah Tepat'

Moms tidak perlu pergi ke gym setiap pagi, Moms dapat mulai olahraga ringan mulai dari berjalan, berlari, melompat.

6. Terlalu banyak tidur

Tidur lebih dari 10 jam sehari berturut-turut meningkatkan indeks massa tubuh Moms.

Terlalu banyak tidur akan menunda waktu sarapan dan akan memengaruhi metabolisme Moms di kemudian hari.

7. Makan terlalu sedikit untuk sarapan

Salah satu kebiasaan terburuk di pagi hari yang memengaruhi berat badan adalah sarapan yang rendah nutrisi.

Sarapan ideal Moms harus mengandung antara 500 hingga 600 kalori yang mencakup nutrisi seperti karbohidrat, protein, antioksidan, lemak sehat, vitamin, dan mineral.

Nutrisi ini akan membantu Moms menurunkan berat badan.

Baca Juga: Kini Bikin Lesty Kejor Bertekuk Lutut, Asisten Rizky Billar Justru Bongkar Tabiat Asli Sang Aktor

Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul '7 Kebiasaan Pagi yang Bikin Gemuk, Mulai Sekarang Harus Dihindari'