1. Olahraga teratur
Melansir Medical News Today, olahraga teratur dapat memperlancar sirkulasi darah di kaki.
Hal ini berguna untuk membantu mendorong keluar darah yang terkumpul di pembuluh darah saat terjadi varises.
Olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang, yang merupakan faktor penyebab varises lainnya.
Olahraga dengan benturan rendah dapat membantu melatih otot betis bekerja tanpa ketegangan yang berlebihan dan mengatasi varises. Jenis olahraga ringan yang dianggap efektif untuk menghilangkan varises, yakni: Renang Berjalan kaki Bersepeda Yoga
2. Konsumsi makanan yang mengandung potasium
Makanan asin atau kaya sodium dapat menyebabkan tubuh menahan air. Maka dari itu, mengurangi makanan yang asin dapat meminimalkan retensi air.
Sementara, makanan tinggi potasium dapat membantu mengurangi retensi air yang bermanfaat untuk mengobati varises.
Makanan yang tinggi potasium di antaranya yakni: Kacang almond dan pistachio Lentil dan kacang putih Kentang Sayuran hijau Beberapa jenis ikan, seperti salmon dan tuna
Baca Juga: Jangan Panik Kalau Ada Benjolan di Payudara, Coba Hilangkan Dengan Bahan-Bahan Obat Alami Ini