GridFame.id - Varises sebetulnya sudah tak asing lagi.
Beberapa orang yang mengalami penyakit ini hingga kadang membuat diri menjadi kurang percaya diri.
Bahkan dalam hal tertentu, seseorang tak boleh jika terdapat varises di kakinya.
Varises ini bisa disembuhkan dalam berbagai cara, namun jika ingin cepat biasanya orang-orang akan memilih di laser atau di suntik.
Namun, varises ini bisa dihilangkan secara alami lho.
Berikut cara-cara secara alami untuk menghilangkan varises.
Baca Juga: Jadi Obat Covid-19 yang Ampuh, Ternyata Ini Akibatnya Kalau Konsumsi Jahe Setiap Hari
1. Olahraga teratur
Melansir Medical News Today, olahraga teratur dapat memperlancar sirkulasi darah di kaki.
Hal ini berguna untuk membantu mendorong keluar darah yang terkumpul di pembuluh darah saat terjadi varises.
Olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah seseorang, yang merupakan faktor penyebab varises lainnya.
Olahraga dengan benturan rendah dapat membantu melatih otot betis bekerja tanpa ketegangan yang berlebihan dan mengatasi varises. Jenis olahraga ringan yang dianggap efektif untuk menghilangkan varises, yakni: Renang Berjalan kaki Bersepeda Yoga
2. Konsumsi makanan yang mengandung potasium
Makanan asin atau kaya sodium dapat menyebabkan tubuh menahan air. Maka dari itu, mengurangi makanan yang asin dapat meminimalkan retensi air.
Sementara, makanan tinggi potasium dapat membantu mengurangi retensi air yang bermanfaat untuk mengobati varises.
Makanan yang tinggi potasium di antaranya yakni: Kacang almond dan pistachio Lentil dan kacang putih Kentang Sayuran hijau Beberapa jenis ikan, seperti salmon dan tuna
Baca Juga: Jangan Panik Kalau Ada Benjolan di Payudara, Coba Hilangkan Dengan Bahan-Bahan Obat Alami Ini
3. Konsumsi makanan berserat
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung serat juga penting dilakukan saat sedang berusaha menghilangkan varises.
Makanan berserat dapat membantu menjaga buang air besar (BAB) tetap lancar dan mencegah sembelit. Khasiat ini penting karena mengejan bisa memperburuk katup yang rusak atau memperburuknya.Makanan yang mengandung serat tinggi, di antaranya yakni: Kacang-kacangan Biji-bijian Gandum Buah-buahan Sayur-sayuran
4. Capai berat badan ideal
Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengalami varises.
Oleh karena itu, mengurangi kelebihan berat badan dapat mengurangi tekanan pada vena dan mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.
5. Konsumsi makanan yang mengandung flavonoidMenambahkan makanan yang mengandung flavonoid juga dapat membantu seseorang menghilangkan varises.
Hal itu dikarenakan, flavonoid dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang akan membuat darah terus mengalir, dan membuatnya cenderung tidak menggenang di pembuluh darah.
Flavonoid juga bisa membantu mengurangi tekanan darah di arteri dan dapat mengendurkan pembuluh darah, yang semuanya berpengaruh pada pengurangan varises.
Beberapa makanan yang mengandung flavonoid, yakni: Sayuran, termasuk paprika, bayam, dan brokoli Buah jeruk dan anggur, ceri, apel, dan blueberry Biji cokelat Bawang putih6. Hindari penggunaan pakaian terlalu ketatMelansir Health Line, mengenakan pakaian ketat dapat membatasi aliran darah dalam tubuh.
Maka dari itu, untuk menghilangkan varises, seseorang perlu mengenakan pakaian longgar yang tidak membatasi suplai darah ke tubuh bagian bawah.
Mengganti kebiasaan mengenakan sepatu datar bukan sepatu hak tinggi (high heels) juga dapat membantu menghilangkan varises di kaki.
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir Lagi, Ini Cara Ampuh Untuk Mengecilkan Kista Ovarium Secara Alami
7. Atur posisi kaki
Saat sedang beristirahat, penderita varises dianjurkan untuk mengangkat kaki setinggi posisi jantung atau bisa lebih tinggi.
Aktivitas ini berguna untuk mengurangi tekanan di pembuluh darah kaki dan gravitasi akan membantu darah mengalir dengan lancar kembali ke jantung. Untuk melakukan hal itu, penderita varises bisa menyenderkan kaki ke tembok dalam posisi terbaring.
8. Pijat lembut
Memijat dengan lembut bagian kaki yang sakit saat mengalami varises dapat membantu menjaga darah mengalir melalui pembuluh darah.
Untuk menjadi kewaspadaan, saat memijat, jangan menekan langsung ke vena atau pembuluh darah varises karena malah dapat merusak jaringan yang rapuh.
9. Terus bergerak
Hindari duduk untuk waktu yang lama. Jika seseorang harus duduk dalam waktu lama untuk bekerja, mereka harus berusaha untuk bangkit dan bergerak atau mengubah posisi agar darah mengalir dengan lancar.
Para penderita varises, penting juga untuk menghindari duduk dengan menyilangkan kaki, karena dapat membatasi aliran darah ke kaki maupun sebaliknya, yang dapat menambah masalah pada sirkulasi darah.
Jika cara mengobati varises secara alami ini tidak bekerja, para penderita bisa selayaknya dapat menempuh perawatan medis untuk membantu menghilangkan varises. Pada kasus varises yang lebih parah, dokter bisa saja memberikan resep obat maupun menyarankan tindakan operasi atau terapi laser.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Anggap Remeh, Minum Air Tebu jadi Obat Alami Mampu Atasi 5 Masalah Kesehatan IniArtikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Menghilangkan Varises Secara Alami"