3. Konsumsi makanan berserat
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung serat juga penting dilakukan saat sedang berusaha menghilangkan varises.
Makanan berserat dapat membantu menjaga buang air besar (BAB) tetap lancar dan mencegah sembelit. Khasiat ini penting karena mengejan bisa memperburuk katup yang rusak atau memperburuknya.Makanan yang mengandung serat tinggi, di antaranya yakni: Kacang-kacangan Biji-bijian Gandum Buah-buahan Sayur-sayuran
4. Capai berat badan ideal
Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin mengalami varises.
Oleh karena itu, mengurangi kelebihan berat badan dapat mengurangi tekanan pada vena dan mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.