Selain saat berolahraga, minum air gula juga dianjurkan bagi Anda yang mengalami jeda panjang di antara waktu makan.
Air gula juga baik untuk dikonsumsi kapanpun bila ingin memulihkan energi dengan cepat tanpa efek rasa kenyang.
Dosis Gula yang Dianjurkan
Anda perlu memperhatikan dosis gula yang dianjurkan untuk dikonsumsi.
Sebab, berbeda kegiatan ternyata bisa berbeda dosis gulanya.
Untuk yang melakukan olahraga berbasis daya tahan seperti bersepeda dan maraton, dosis yang baik adalah 1,5 sendok makan yang dilarutkan dalam secangkir air.
Minuman tersebut sebaiknya diminum setiap jam.
Untuk olahraga yang kurang intens, Anda dapat menambahkan tiga perempat sendok makan gula ke dalam secangkir air.
Bila tidak sedang berolahraga dan hanya beraktivitas biasa sehari-hari, disarankan untuk tidak mengonsumsi gula lebih dari 2 sendok teh per hari.
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul Kerap Dituding Jadi Penyebab Obesitas, Ternyata Minum Air Gula Bisa Beri Efek Menakjubkan Bagi Tubuh