GridFame.id - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat.
Tubuh sehat ini bisa kita dapatkan dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, salah satunya adalah sayuran.
Maka tak heran jika sejak kecil kita disarankan untuk banyak mengonsumsi sayur.
Sayuran sendiri mengandung serat tinggi memiliki peran penting dalam tubuh.
Menurut penjelasan bestfoodfact.org, serat adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kelancaran pencernaan.
Nutrisi yang termasuk dalam karbohidrat kompleks ini juga dapat mengurangi risiko sembelit, diabetes, irritable bowel syndrome, hingga kanker usus besar.