GridFame.id - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat.
Tubuh sehat ini bisa kita dapatkan dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, salah satunya adalah sayuran.
Maka tak heran jika sejak kecil kita disarankan untuk banyak mengonsumsi sayur.
Sayuran sendiri mengandung serat tinggi memiliki peran penting dalam tubuh.
Menurut penjelasan bestfoodfact.org, serat adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kelancaran pencernaan.
Nutrisi yang termasuk dalam karbohidrat kompleks ini juga dapat mengurangi risiko sembelit, diabetes, irritable bowel syndrome, hingga kanker usus besar.
Selain itu, rajin mengonsumsi sayur juga disebut bisa membantu menjaga kesehatan kulit.
Akan tetapi berbicara mengenai makan sayuran, ternyata ada beberapa sayuran yang sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari.
Sebab, bukannya menyehatkan, aneka sayuran ini justru bisa membuat kita sakit jika sering mengonsumsinya.
1. Terong
Terong bisa meracuni tubuh dengan menyebabkan inflamasi.
Tidak hanya itu, sayuran yang memiliki kulit warna ungu ini ternyata juga punya kalori yang cukup tinggi.
Ditambah lagi karakteristik terong yang seperti spons, jadi lebih gampang menyerap minyak, lemak, kalori, dan garam yang bikin tubuh jadi makin tak seimbang.
2. Selada
Salada biasanya juga hadir di hampir setiap sajian makanan yang digoreng sebagai pelengkap.
Baca Juga: Tak Hanya Dijadikan Sayur, Tokakak Ternyata Memiliki Khasiat yang Tinggi untuk Atasi Asam Urat
Masalahnya, selada ternyata cuma memiliki nutrisi yang lebih sedikit dibandingkan jenis sayuran lainnya.
3. Jagung
Jagung adalah salah satu sayuran yang enak untuk disantap baik sebagai sayur ataupun camilan.
Jagung juga bisa mengenyangkan perut tanpa harus makan nasi.
Tapi ternyata, jagung tak bagus jika harus dimakan setiap hari.
Jagung punya kandungan karbohidrat yang tinggi dan susah untuk dicerna tubuh.
Parahnya lagi, ada kandungan gula pada jagung yang cukup tinggi, sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah.
4. Paprika
Paprika memang sayuran pelengkap yang bisa ditemui di hampir tiap makanan.
Sayangnya, paprika ternyata bisa membuat tubuh mengalami inflamasi, sama halnya seperti tomat dan terong.
5. Lobak
Lobak sebenarnya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Namun saja, lobak tidak mempunyai nutrisi lainnya dibanding sayuran yang lain.
Lebih lanjut, lobak justru bisa bikin perut kita bermasalah, seperti kembung.
Mengonsumsi lobak terlalu banyak juga bisa bikin tubuh mengalami dehidrasi yang cukup parah.
Baca Juga: Waduh Selama Ini Salah Kaprah! Disebut Lebih Sehat, Makan Sayur Mentah Justru Datangkan Bahaya Ini
Artikel ini telah tayang di GridHealth.ID dengan judul Inilah Aneka Sayuran yang Sebaiknya Tidak Dimakan Setiap Hari, Bisa Bikin Sakit