GridFame.id - Tidur memang menjadi momen yang paling ditunggu banyak orang.
Sebab dengan tidur kita jad bisa beristirahat dari segudang aktivitas yang padat.
Tak hanya itu, tidur juga bisa membantu kita untuk mengisi tenaga di esok hari.
Nah, biasanya saat tidur kita melakukan beberapa ritual.
Seperti mandi atau membaca buku dulu sebelum tidur.
Nah, kini Anda bisa coba hal baru ini loh.
Ya, Anda bisa rendam kaki Anda ke air es selama 15 detik sebelum tidur.
Sebab dengan melakukan hal tersebut bisa datangkan 4 manfaat luar biasa ini.
Rendam Kaki Ke Air Es Selama 15 Detik
Menurut seorang dokter Rusia Dr Sergei Bubnovkiy, sistem kekebalan tubuh akan meningkat secara signifikan jika merendam kaki dalam air dingin atau air es selama 10-15 detik setiap hari.
Sergei juga mengklaim metode ini juga akan mencegah flu.
Kita hanya perlu mengisi baskom dengan air dingin dan menambahkan sejumlah es ke dalamnya.
Semakin banyak menambahkan es akan semakin baik.
Kemudian, letakkan kaki di air dan diamkan selama 10-15 detik lalu ulangi setiap malam sebelum tidur.
Jika sistem kekebalan tubuh kita terlalu lemah, ulangi setiap empat jam.
Sebuah studi baru-baru ini yang dilakukan di University of Virginia menemukan, air es sebenarnya merangsang produksi norepinephrine, yang merupakan hormon penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tak hanya dapat memulihkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, air es juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Air es dapat memberi manfaat kesehatan lain, di antaranya:
1. Meredakan Sakit Otot
Merendam kaki di air dingin atau air es mengurangi rasa sakit pada otot.
2. Melawan Depresi
Reseptor dingin memengaruhi kulit, sehingga air es akan mengobati gejala depresi dan memperbaiki mood.
3. Kulit lebih sehat
Terapi air es ini memberi energi pada kulit, mencegah pembekuan, dan mengencangkan pori-pori dan kutikula.
Baca Juga: Cuma Rendam Ikan Dengan Susu Sebelum Dimasak, Ternyata Simpan Segudang Manfaat Ini
4. Pembersih rambut
Air dingin menutup folikel dan membuat rambut berkilau dan halus.
Jangan Lagi Minum Air Es dengan Ciri Ini
Ketika tenggorokan sedang kering, minum air es memang menjadi solusi paling ampuh.
Sebab dengan minum air es, tenggorokan akan terasa segar dan sejuk.
Namun, sekarang Anda jangan lagi minum air es dengan ciri seperti ini ya!
Dilasir dari Bobo.id, coba Anda perhatikan warna es batu itu, bening atau berwarna putih?
Es batu yang terbuat dari air matang itu biasanya berwarna bening, seperti kristal.
Kita bisa melihat benda-benda yang ada di balik es batu.
Itu terjadi karena saat air dimasak, gas-gas yang ada di dalam air akan keluar dan menguap ke udara bebas.
Baca Juga: Bukan Sulap! Cuma 30 Menit Rendam Kaki dengan Air Garam, Tubuh Akan Rasakan Manfaat Tak Terduga ini
Saat air matang itu dibekukan, gas-gas yang masih tersisa akan terikat di dalam air dan terperangkap sehingga membuat warnanya menjadi bening.
Sedangkan es batu yang terbuat dari air mentah itu biasanya berwarna putih, bahkan ada yang seputih susu.
Kita tidak bisa melihat benda-benda yang berada di belakang es batu karena terhalang oleh warna putih itu.
Itu karena air tidak dimasak sehingga air masih mengandung gas dan terperangkap di dalamnya.
Hal itulah yang membuat air menjadi keruh saat dibekukan.
Tidak untuk Dikonsumsi
Es batu yang terbuat dari air mentah itu tidak boleh dikonsumsi karena mengandung bakteri, salah satunya adalah bakteri E. coli.
Kalau begitu, kenapa ada orang yang membuat es batu dari air mentah?
Orang-orang itu menggunakan air mentah karena es batu itu memang bukan untuk dikonsumsi.
Mereka membuat es batu itu untuk mengawetkan makanan, misalnya ikan mentah.
Baca Juga: Rendam Kaki dengan Baking Soda 10 Menit Saja, Rasakan Hal Menakjubkan Setelah Pakai Bahan Alami Ini
Jadi, sebaiknya kita berhati-hati kalau membeli minuman dingin di pinggir jalan.
Lebih baik lagi kalau kita membuat sendiri es batu dan minumannya.
Artikel ini telah tayang di Suar.id dengan judul, Mulai Sekarang Coba Rendam Kaki Anda dengan Air Es Selama 15 Detik Saja Sebelum Tidur, Hal Menakjubkan Inilah Nantinya yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda!