GridFame.id- Mengalami hidung tersumbat atau mampet dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang.
Kita tahu ketika hidung mampet otomatis oksigen tidak dapat masuk dengan lancar, sehingga mau tak mau seseorang harus bernapas dengan bantuan mulut.
Padahal jika cara itu dilakukan terus-menerus, akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
Selain menyebabkan mulut menjadi kering, mulut sendiri tidak didesain untuk bernapas.
Mulut tidak mempunyai proteksi untuk menyaring udara-udara kotor, debu, kuman seperti layaknya hidung.
Maka dari itu perlunya penyembuhan secara cepat agar hidung dapat berfungsi normal seperti sedia kala.
Baca Juga: Cukup dengan Brokoli, Siapa Sangka Bisa Jadi Obat Alami Flu dan Pilek dalam Waktu Singkat
Melansir Kompas, ada beberapa cara alami yang akan membantu melegakan napas diantaranya:
1. Kompres hangat
Handuk yang basah dan hangat dapat ditempelkan di wajah dapat membantu meredakan pembengkakan dan peradangan yang disebabkan oleh hidung tersumbat atau infeksi sinus.
Caranya Anda dapat merendam handuk dalam air hangat, peras, dan sampirkan ke wajah dengan posisi yang nyaman dan tetap bisa bernapas melalui mulut.
2. Tidur yang cukup
Dengarkan tubuh Anda. Jika tubuh “menyuruh” Anda untuk tidak berolahraga, jangan melakukan aktivitas fisik.
Jika tubuh “mendesak”Anda untuk menghabiskan sepanjang gari di tempat tidur, lakukan.
Jangan memaksakan diri dengan pekerjaan sehari-hari apalagi saat menghadapi gejala pilek atau flu yang parah.
Istirahat yang cukup adalah cara lain untuk mendukung kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.
3. Akupresur
Akupresur merupakan teknik pengobatan tradisional yang berasal dari Tiongkok yang hampir mirip dengan akupuntur.
Hanya saja akupuntur menggunakan jarum, maka akupresur dilakukan tanpa jarum dan hanya menggunakan tekanan jari saja .
Teknik ini dianggap memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, tubuh memiliki garis aliran energi yang tak terlihat.
Diperkirakan ada 12 garis (meridian) utama yang menghubungkan organ-organ seperti, jantung, ginjal, dan hati dengan bagian tubuh yang lain.
Penekanan ke beberapa titik tubuh selama beberapa menit dan berulang akan memberikan efek yang dirasakan.
Kabar baiknya, teknik ini bisa menyembuhkan pilek dengan cepat.
Melansir dari GridHealth, dalam ilmu Akupresure ada enam titik yang bisa membuat hidung tersumbat kembali plong.
Memijat area diantara ibu jari dan telunjuk tangan, memijat daerah T di atas hidung, memijat tepi lubang hidung, memijat dasar tengkorak, memjiat titik berongga, dan memijat tlang kerah
4. Neti pot
Neti pot adalah alat berbentuk teko kecil yang dirancang membantu seseorang menuangkan larutan air garam ke dalam rongga hidung.
Teknik ini diyakini dapat membantu meringankan gejala penyumbatan dengan menjaga selaput lender tetap lembab dan berfungsi dengan baik.
Neti pot juga diyakini membantu mengatasi penumpukan massa apa pun yang menyebabkan penyumbatan.
Namun selalu ikuti instruksi dengan hati-hati. Jika tidak risikonya lebih tinggi yakni infeksi lebih buruk lagi.
5. Terapi Uap
Cara cepat membuka hidung tersumbat adalah dengan terapi uap. Anda dapat didihkan sepanci air dan angkat dari api.
Tutuplah kepala dengan handuk kecil agar uap menyeba dengan baik di sekitar hidung Anda dan tarik naas dalam-dalam melalui hidung selama 30 detik.
Saat melakukan cara ini, sebaiknya uap yang dihirup tidak terlalu pasnas. Uap yang terlalu panas dapat membuat lapisan rongga hidung terbakar.
Saat melakukannya, Anda disarankan untuk menambahkan satu hingga dua tetas minyak peppermint atau eycaliptus ke dalam air sebagai daya penghilang lendir ekstra.
***