3. Apel
Apel juga termasuk buah yang efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi. Di Apel terdapat kandungan zat pektin (pada kulit apel) yakni serat larut yang berfungsi menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Serat-serat terserbut bekerja dengan cara menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus dan dikeluarkan melalui feses dan urine.
Jadi mulai saat ini yang mempunyai kebiasaan mengupas kulit apel sebaiknya dihilangkan, karena kulit apel mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan.
4. Oat
Makanan terakhir yakni Oat atau cemilan berbahan dasar oat merupakan cara tepat untuk turunkan kolesterol.
Konsumsi oat dapat membantu tubuh mendapatkan serat larut sebanyak 1-2 gram. Pedoman nutrisi merekomendasikan agar serat larut dikonsumsi sehari 20-35 gram.
Baca Juga: Tak Hanya Jeroan, Penderita Kolesterol Ternyata Harus Kurangi Es Krim Atau Nyawa Jadi Taruhannya!
***