Waduh Jangan Sampai Timbangan Geser ke Kanan! Pakai 4 Cara Ini Untuk Kontrol Napsu Makan Berlebih Tengah Malam

3. Melawan stres

Anda pasti belum banyak yang tahu jika stres memengaruhi pola makan.

Ya, stres dapat menyebabkan keinganan makan yang berlebih dari biasanya.

Jika hal ini dibiarkan begitu saja, maka jangan heran jika Anda mengalami obesitas.

Jadi sebaiknya jauhi stres dengan melakukan olahraga seperti yoga atau juga meditasi yang menenangkan.

Jika diperlukan, segera konsultasikan kepada ahli untuk mengatur pola makan.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang! Cuma Rutin Konsumsi Makanan Murah Ini Sebelum Tidur, Wanita Ini Loncat Kegirangan Berat Badannya Turun Drastis

4. Tidur yang cukup

Kurangnya waktu tidur sering dikait-kaitkan dengan pola asupan makanan yang lebih.

Pola makan yang tak tentut bisa menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci agar bisa mengendalika hasrat ingin makan di waktu tertentu.

Tidur dalam waktu yang cukup dapat membantu mengurangi kadar kortisol (hormon stres), yang nantinya akan mengekang keinginan untuk terus makan.

Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Nyesel Banget Kenapa Gak Tahu Dari Dulu Kalau Mencegah Perut Lapar Secara Terus Menerus Bisa Dilakukan Dengan Cara Sederhana Ini, Yuk Coba!"