GridFame.id - Rasa lapar memang kerap membuat aktivitas sehari-hari ikut terganggu.
Anda juga sebaiknya tidak menunda-nunda untuk makan agar terhindar dari penyakit maag.
Bukan cuma itu, rasa lapar juga kerap datang tanpa mengenal waktu sehingga penting untuk memerhatikan jam makan sehari-hari.
Lalu, apakah Anda masuk golongan orang yang selalu lapar setiap saat sampai takut timbangan geser ke kanan?
Tenang, ada 4 solusi yang bisa dicoba untuk konttol napsu makan berlebih.
Yuk simak caranya.
Tubuh yang tidak diberikan makanan selama beberapa jam menyebabkan perut merasa lapar.
Rasa lapar ini akan terus meningkat jika Anda tak segera untuk mengonsumsi makanan apapun.
Tetapi pernahkah Anda merasa terus-terusan lapar padahal baru saja makan?
Rasa lapar yang muncul tak mengenal waktu ini bisa disebabkan oleh beberapa alasan.
Tetapi bukan berarti Anda bisa langsung menurutkan rasa lapar dengan langsung menyuapkan segala jenis makanan ke dalam perut.
Anda harus ingat bahwa mengonsumsi makanan yang berlebihan bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Ibu-Ibu Nangis Nyesel Baru Tahu! Air Bekas Rebusan Singkong Ampuh jadi Obat Alami Rematik
Melansir stylecraze cara ini dinilai ampuh untuk mengatasi rasa lapar yang menyerang terus menerus.
1. Minum air
Jika merasa lapar setelah mengonsumsi beberapa makanan bukan berarti itu lapar beneran.
Keinginan tiba-tiba itu bisa saja terjadi sebagai pertanda Anda kehausan.
Rasa lapar dan rasa huas memiliki sensasi yang sama, oleh karena itu minum cukup air dan pastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
Minum air secara teratur bisa menghindari keinginan Anda untuk makan terus-menerus yang dinilai berlebihan.
Baca Juga: Napsu Makan Hilang Gegara Sakit Gigi? Tuntaskan Segera dengan Konsumsi Obat Alami Bumbu Dapur Ini
2. Konsumsi lebih banyak protein
Anda bisa mendapatkan sebagian besar kalori dari makanan yang memiliki sumber protein yang tinggi.
Makan-makanan mengandung protein bisa menahan untuk mengemil di malam hari.
3. Melawan stres
Anda pasti belum banyak yang tahu jika stres memengaruhi pola makan.
Ya, stres dapat menyebabkan keinganan makan yang berlebih dari biasanya.
Jika hal ini dibiarkan begitu saja, maka jangan heran jika Anda mengalami obesitas.
Jadi sebaiknya jauhi stres dengan melakukan olahraga seperti yoga atau juga meditasi yang menenangkan.
Jika diperlukan, segera konsultasikan kepada ahli untuk mengatur pola makan.
4. Tidur yang cukup
Kurangnya waktu tidur sering dikait-kaitkan dengan pola asupan makanan yang lebih.
Pola makan yang tak tentut bisa menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.
Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci agar bisa mengendalika hasrat ingin makan di waktu tertentu.
Tidur dalam waktu yang cukup dapat membantu mengurangi kadar kortisol (hormon stres), yang nantinya akan mengekang keinginan untuk terus makan.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Nyesel Banget Kenapa Gak Tahu Dari Dulu Kalau Mencegah Perut Lapar Secara Terus Menerus Bisa Dilakukan Dengan Cara Sederhana Ini, Yuk Coba!"