Buah juga kaya akan zat fitokimia yang mampu membantu menetralisasi kerusakan akibat radikal bebas di dalam tubuh. Tapi, hal ini tidak terdapat di semua buah. Jika ingin makan buah di malam hari, maka tidak boleh makan buah sembarangan. Buah yang aman dimakan pada malam hari atau sebelum tidur adalah melon, pear, atau kiwi. Tetapi perhatikan jarak yang cukup antara makan makanan lengkap di malam hari dan konsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Iseng-iseng Minum Air Rendaman Buah Delima, Wanita Ini Loncat Kegirangan Usai Wajahnya Mengalami Perubahan Drastis Buah-buahan yang tinggi akan serat dan dapat akan lebih mudah dicerna dan dipindahkan ke usus dari pada makanan yang protein dan berlemak. Artinya, buah-buahan tidak boleh langsung dimakan setelah makan malam. Makan buah di malam hari untuk makan malam adalah lonjakan gula yang dapat melepaskan energi karena dapat memengaruhi tidur.