Buah-buahan yang mengandung gula darah menyebabkan lonjakan gula darah.
Meski demikian, makan buah memang memiliki berbagai manfaat jika diperhatikan kadarnya. Makan buah-buahan berserat tinggi di malam hari daripada camilan berkalori tinggi juga akan membantu dalam pengelolaan berat badan. Jika masih tetap ingin mengonsumsi buah di malam hari, perhatikan beberapa hal di bawah ini: 1. beri jeda antara makan berat dan makan buah di malam hari 2. pilih buah-buahan yang rendah gula tetapi tinggi serat, contohnya buah pear 3. beri jarak antara makan buah dan tidur Jika Anda mematuhi aturan di atas, maka makan buah di malam hari tetap menyehatkan bagi tubuh.
Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di Nakita.ID dengan Judul "Hentikan Sekarang Juga atau Moms dan Keluarga Akan Telan Pil Pahit, Bukannya Sehat, Inilah Bahaya Makan Buah di Malam Hari"