Sudah Tidur Semalaman
Malam sebelumnya sudah tidur lebih dari 9 jam? Kalau begitu, jangan coba-coba tidur siang lagi.
Meski mungkin masih merasa lelah dan capek, tapi tidur berlebihan juga enggak baik untuk tubuh.
Kalau memang punya gejala rasa lelah yang enggak ada habisnya, enggak ada salahnya untuk mencoba cara lain selain tidur.
Kita bisa mencoba berolahraga dan ubah pola makan agar lebih sehat.
Enggak Bisa Tidur di Malam Hari
Kalau selalu kesulitan tidur di malam hari, sebaiknya hindari tidur siang.
Jangan beranggapan kalau tidur siang bisa 'membayar' kurangnya tidur di malam hari, ya! Justru, kebiasaan ini bisa berbahaya dan membuat jam tidur badan jadi berantakan.
Jadi, kalau enggak bisa tidru di malam hari, sebaiknya paksakan diri untuk enggak tidur siang dan tidur lebih cepat di malam hari untuk mengembalikan jam tidur.