Find Us On Social Media :

Hati-hati Jangan Asal Nempel Molor! Perhatikan Waktu Tidur Siang Paling Baik, Hindari Kondisi Ini Jika Tak Ingin Tubuh Rusak

tdidur siang

Tidur Siang Lebih dari 30 Menit

Kalau keempat situasi di atas sudah terpenuhi, kita boleh banget tidur siang.

Namun jangan lupa untuk pasang alarm 30 menit kemudian, ya.

Merangkum American Heart Association, tidur siang yang sebaiknya dilakukan adalah tidur siang singkat selama 20-30 menit.

Tidur siang selama 30 menit bisa meningkatkan suasana hati lebih baik dan meningkatkan daya ingat.

Lebih dari itu enggak disarankan, karena nantinya tubuh sudah terlanjur masuk ke dalam tahapan nyenyak.

Alhasil kalau terbangun, bukannya merasa segar, tapi kita malah merasa pusing dan butuh lebih banyak tidur.

Kalau sudah begini, jam tidur malam juga akan terganggu.

Melansir Health Line, durasi tidur siang ideal untuk anak-anak dan orang dewasa berbeda.

Pada anak-anak, anjuran untuk waktu tidur siang bervariasi sesuai dengan usia, yaitu:

 

Baca Juga: Satu Indonesia Kena Tipu! Bukannya Bikin Gemuk, Minum Susu Sebelum Tidur justru Datangkan Manfaat Besar Ini untuk Tubuh

Artikel ini telah tayang di GridKids.id dengan judul "Bukannya Baik untuk Kesehatan, Tidur Siang dalam 5 Keadaan Ini Justru Bisa Berbahaya"