GridFame.id - Kecelakaan yang terjadi di jalan tol Jombang beberapa waktu lalu membuat publik syok.
Pasalnya, kecelakaan tersebut merenggut dua nyawa sekaligus, yakni Vanessa Angel dan Bibi Ardiansyah.
Sepengakuan Tugabus Joddy sang supir, kecelakaan tersebut terjadi lantaran ia mengantuk.
Jika benar demikian, Tubagus Joddy bisa saja sempat mengalami microsleep sebelum kecelakaan.
Lalu, apa itu microsleep? Dan bagaimana cara mencegahnya?
Simak informasi selengkapnya!
Pernahkah Anda tertidur tiba-tiba dalam waktu yang terbilang singkat saat berkendara?
Jika ya, berarti Anda pernah memgalami microsleep.
Melansir Kompas.com, microsleep menurut Konsultan utama di Snoring & Sleep Disorder Clinic, Dr Andreas Prasadja, RPSGT adalah tertidur secara tiba-tiba dalam waktu yang singkat.
“Orang tersebut langsung tidak sadar. Otaknya sudah tertidur,” tutur Andreas.
Meski hanya satu sampai dua menit, microsleep disebut menjadi salah satu penyebab kecelakaan yang kerap terjadi.
Microsleep sendiri disebabkan oleh otak yang tidak dapat bertahan diantara rasa lelah dan kondisi terjaga.
Orang yang mengalami microsleep biasanya cepat terbangun lantaran tidak semua bagian otaknya tertidur.
Seseorang yang memiliki waktu tidur kurang rentan mengalami microsleep karena cepat lelah.
Lalu, bagaimana cara mengatasi microsleep?
Jika dilihat dari penyebabnya, maka cara yang paling utama untuk mencegah microsleep adalah dengan tidur yang cukup.
Melansir dari Nakita.ID, Stevenson mengatakan pukul 22.00 adalah jam tidur yang ideal.
Ia menyarankan untuk tidur pukul 22.00 hingga pukul 06.00.
Tak masalah jika Anda bersikap sedikit fleksibel dengan jadwal tersebut, namun sebaiknya tidak terlalu meleset.
Bagaimana jika terlanjur mengantuk di jalan saat berkendara?
Ada hal lain yang dapat dilakukan sebagai bentuk pencegahan microsleep, salah satunya yakni beristirahat ketika sudah merasa lelah dan mengantuk.
“Obatnya ya tentu saja tidur. Pinggirkan kendaraan dulu, kemudian tidur 15 atau 30 menit,” tutur Andreas yang dikutip dari Kompas.com.
Jika Anda besama teman, Anda juga bisa memintanya untuk bergantian mengendarai motor atau mobil untuk menghindari hal yang tak diinginkan.
Baca Juga: Jagoan Motor di Drakor True Beauty, Hwang In Yeop Ngaku Ikut Kursus Demi Perankan Han Seo Jun