GridFame.id - Risiko menjadi penderita diabetes memang tidak main-main.
Kadar gula darah yang terlalu tinggi pada tubuh dapat menyebabkan kehilangan salah satu bagian tubuh.
Selain itu, diabetes juga bisa menyebabkan kematian bagi penderitanya.
Ternyata tak hanya itu saja, diabetes juga bisa membuat kita kehilangan penghilhatan.
Ya, kadar gula tinggi yang tinggi bisa mengakibatkan kebutaan semur hidup.
Kok bisa sih? Nah, coba cek penjelasan singkat di bawah ini.
Dijelaskan pada laman nhs.uk (14/12/2021), bahwa retinopati diabetik adalah komplikasi diabetes, yang disebabkan oleh kadar gula darah tinggi yang merusak bagian belakang mata (retina).
Komplikasi ini dapat menyebabkan kebutaan jika tidak terdiagnosis dan tidak diobati.
Sementara itu dilansir dari mayoclinic.org (24/6/2021), penyandang diabetes mungkin tidak selalu dapat mencegah retinopati diabetik.
Namun, pemeriksaan mata secara teratur, kontrol gula darah dan tekanan darah yang baik, dan intervensi dini untuk masalah penglihatan dapat membantu mencegah mereka kehilangan penglihatan yang parah.
Jika kita menderita diabetes, kurangi risiko terkena retinopati diabetik dan cegah kebutaan dengan melakukan hal berikut ini:
1. Kelola diabetes dengan baik
Jadikan makan sehat dan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian.
Cobalah untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang, seperti berjalan kaki, setiap minggu. Jangan lupa juga minum obat diabetes oral atau insulin sesuai petunjuk.
2. Selalu pantau kadar gula darah
Penyandang diabetes mungkin perlu memeriksa dan mencatat kadar gula darah mereka beberapa kali sehari, atau lebih sering jika merasa sakit atau stres.
Tanyakan kepada dokter seberapa sering perlu menguji gula darah
3. Tanyakan kepada dokter tentang tes hemoglobin glikosilasi
Tes hemoglobin glikosilasi, atau tes hemoglobin A1C, mencerminkan kadar gula darah rata-rata penyandang diabetes selama periode dua hingga tiga bulan sebelum tes.
Bagi kebanyakan penyandang diabetes, target A1C adalah di bawah 7%.
4. Jaga tekanan darah dan kolesterol tetap terkendali
Makan makanan sehat, berolahraga secara teratur dan menurunkan berat badan berlebih dapat membantu menjaga tekanan darah dan kolesterol. Terkadang obat juga dibutuhkan.
5. Berhenti merokok
Jika kita merokok atau menggunakan jenis tembakau lain, mintalah bantuan dokter untuk berhenti.
Merokok meningkatkan risiko berbagai komplikasi diabetes, termasuk retinopati diabetik.
6. Selalu perhatikan perubahan penglihatan
Hubungi dokter mata segera jika penglihatan kita tiba-tiba berubah atau menjadi kabur, berbintik-bintik atau kabur.
Ingat, diabetes tidak selalu menyebabkan kehilangan penglihatan atau kebutaan.
Namun mengambil peran aktif dalam manajemen diabetes dapat membantu mencegah komplikasi yang bisa terjadi.
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul Tidak Boleh Lakukan Kegiatan Ekstrem, Ini Olahraga yang tepat untuk Atasi Kolesterol Tinggi